Дневник питания за 28.12.2020

Время летит, а перед НГ тем более. Вроде бы для взрослого человека дата условная, но именно к ней почему то хочется успеть, додумать, доделать,встретиться.. И не успеваешь, упуская последнюю возможность. В сознание годами сидит некий рубеж,ДО и ПОСЛЕ. Но високосный продолжает свою кровожадную жатву:вчера пришли печальные новости, ушли в лучший мир два человека, с которыми проработала не один год.. И суета как-то замедлилась, и цепляешься за мгновенье, пытаешься оглянуться назад, всмотреться, осознать...Не дано. НАЗАД НЕ ДАНО. И не сбросить со счетов ВРЕМЯ, ограниченное в человеческом понятии одной единственной, неповторимой и потому ещё более ценной человеческой жизнью.. Простите великодушно за грустный пост :'( Берегите себя и своих близких

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Батончики на кондитерском жире	30	158.1	1	9.2	18.8
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	430	291	3	19	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста "Витаминный" [Северная Гавань]	40	64.8	4	3.2	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Тунец натуральный. Консервы	50	48	11.3	0.4	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	55	321.2	11.4	28.3	6.3
Итого	170	473	29	34	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Банан	146	140.2	2.2	0.7	30.7
Итого	446	299	10	8	42
Итого за день	3046	1067	44	62	80