Дневник питания за 19.12.2020

Есть ещё опция добавить продукт. А потом его можно в рецепт внести, это я предполагаю, я тоже новенькая

Yulia, правильно предполагаете. )

Семечки взвешивали с шелухой?

Yulia, попробую, спасибо, Юля!

Ольга, да, Ольга, с шелухой, и не знала как правильно(

Ольга, как поступать с определением веса банана, орехов, любого продукта имеющего оболочку? И ещё-как завести "свой" продукт? Чтобы он потом "считался", нужна его раскладка его по БЖУ и энергоценности?

Светлана Агапова, калорийность продуктов рассчитывается только на съедобную часть, без костей, косточек, и прочей шелухи. Взвесить с шелухой, потом отдельно шелуху, разницу чистых семечек в дневник. Бананы, апельсины, мандарины - без шкурок.

Светлана Агапова, слева в дневнике есть раздел "нюансы дневника", там подробнее о том, как создать свой продукт, рецепт. Смотрите тут - https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/

Ольга, спасибо, это важная информация. Очень люблю семечки и орехи. А когда увидела их каллорийность(раньше, конечно, слышала про питательность и прочее) и её взнос в мой ежедневный рацион, ужаснулась. Теперь могу подправить исходные цифры в расчётах. Вы меня спасли от уныния, думала придётся жертвовать любимыми продуктами, а так не хотелось.. Признаюсь, что готова к жертвам в пределах разумного,но когда покушаются на "мишку", затисканного в детстве, хочется встать на защиту... И очень хочется сбросить лишние кг!

Ольга[/user/Нужно ли вносить в рацион витамины, которые я принимаю? Например омега3, d3? По сути они же попадают в организм и должны как-то учитываться? Спасибо за помощь!

Светлана Агапова, в принципе большинству людей можно все, просто в разумных пределах. И это обычно, совсем не мешает похудению)
Просто важно понять что действительно лишнее, и чем можно легко пожертвовать и стать здоровее, а чем жертвовать совсем не требуется, а вполне можно наслаждаться каждый день просто по чуть-чуть) Семечки и орехи очень полезы, и их надо кушать (но в небольших количествах  ).

Светлана Агапова, кто хочет, тот вносит, лично я предпочитаю не вносить. Мне интересно какой приход поступает именно от продуктов.

По началу вести дневник действительно трудно, так как много блюд приходится заводить "под себя", но потом это занимает совсем немного времени , так что у вас все обязательно получится .

Светлана Агапова, это по желанию, можно вносить, а можно и не вносить ) если интересно сколько конкретно витаминов/минералов получаете из еды, то не вносите.

Светлана Агапова, Ну, если вы банан съедаете с кожурой - записывайте вес нечищеного плода. С картошкой и арбузом точно так-же. Люди! Ну серьезно, почему взрослый человек не может понять как записать орех или яйцо? "как поступать с определением веса банана, орехов, любого продукта имеющего оболочку?"  Почистить, выкинув "оболочку" религия не позволяет?

Joy Toy, спасибо ВесёлаяИгрушка! А Вы с юмором)) Приношу свои извинения за то, что доставила Вам дискомфорт (Наверное, для продвинутых пользователей этой программы мой вопрос прозвучал нелепо и вызвал иронию. Сори, от души) Но я предупредила, что я - новичок, всего третий день с Вами и благодарна за любую помощь, и Вам тоже здоровья)))Хочется получать корректный результат. Существуют же коэффициенты приведения, масса кожуры обычно составляет у продукта приблизительно одинаковый процент от брутто,и возможно разработчики применяют эти коэффициенты. В этом случае не нужно тратить время на взвешивание очисток)) Как новичок, я не знаю ещё всех тонкостей, а Вы отзывами помогаете мне на пути познания. А про религию тоже сильно 🙂

Дивиона, спасибо за поддержку! 🤗👍