Светлана Агапова
05.04.2021 03:20
"…Зачем выдумывать? Невыдуманное, настоящее, только на первый
взгляд кажется бледнее выдумки, да и то не всегда. А уж если
поглубже посмотреть, так всякому станет ясно, что наши надстройки
над жизнью весьма бесполезны."Иван Бунин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Вино, десертное, сухое |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 300 | 313 | 2 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 320 | 375 | 5 | 21 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
65
|
379.6 | 13.5 | 33.4 | 7.4 |
| Итого | 65 | 379 | 13 | 33 | 7 |
| Итого за день | 3044 | 1105 | 23 | 61 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана Агапова
04.04.2021 07:10
"Я радовался и тому, что есть, и тому, что будет. Мне кажется
теперь, что студенческие годы были мои самые счастливые годы."
Зинаида Гиппиус. Слова "... и тому, что будет..." точно отражают
причины эйфории, в которую будучи в нежном возрасте мы то и дело
впадали🤗🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1753 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Вино, десертное, сухое |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Конфеты Чио Рио [КДВ Нижний Тагил] |
20
|
102 | 1.2 | 6.1 | 10.8 |
| Итого | 270 | 387 | 2 | 10 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Итого | 200 | 260 | 3 | 20 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2283 | 1010 | 19 | 61 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана Агапова
03.04.2021 05:00
Смотрю на море жадными очами,
К земле прикованный, на берегу…
Стою над пропастью — над небесами,-
И улететь к лазури не могу.Не ведаю, восстать иль покориться,
Нет смелости ни умереть, ни жить…
Мне близок Бог — но не могу молиться,
Хочу любви — и не могу любить.Я к солнцу, к солнцу руки простираю
И вижу полог бледных облаков…
Мне кажется, что истину я знаю —
И только для нее не знаю слов.
1894 г. Зинаида Гиппиус
К земле прикованный, на берегу…
Стою над пропастью — над небесами,-
И улететь к лазури не могу.Не ведаю, восстать иль покориться,
Нет смелости ни умереть, ни жить…
Мне близок Бог — но не могу молиться,
Хочу любви — и не могу любить.Я к солнцу, к солнцу руки простираю
И вижу полог бледных облаков…
Мне кажется, что истину я знаю —
И только для нее не знаю слов.
1894 г. Зинаида Гиппиус
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2459 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус] |
100
|
90 | 3 | 7 | 4 |
| Итого | 200 | 220 | 4 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино сухое белое Цинандали |
150
|
127.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 180 | 274 | 2 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
200
|
66 | 4.6 | 1 | 6 |
| Итого | 200 | 66 | 4 | 1 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
70
|
408.8 | 14.5 | 36 | 8 |
| Итого | 70 | 408 | 14 | 36 | 8 |
| Итого за день | 3109 | 1007 | 28 | 62 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана Агапова
02.04.2021 04:49
Убедилась на собственном опыте, что попытка сбросить вес - это
трата большего количества времени и сил на предприятие, результаты
которого вовсе не очевидны. Одновременно с этим небольшая
стрессовая ситуация со свистом и в одночасье уносит лишние кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2459 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Итого | 230 | 254 | 3 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
195.1 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 400 | 251 | 6 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
68
|
397.1 | 14.1 | 35 | 7.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 88 | 462 | 14 | 35 | 23 |
| Итого за день | 3177 | 1006 | 27 | 62 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Светлана Агапова
01.04.2021 04:49
Последний день марта, весна полным ходом с ласковыми дождиками,
безветренная. Снег исчезает быстро. Сегодня поставили Спутник V,
готовимся к путешествиям😎🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 2006 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 140 | 208 | 3 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Рисово-пшеничный батончик |
30
|
122.7 | 2.7 | 2.7 | 21.3 |
| Итого | 230 | 382 | 6 | 23 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисово-пшеничный батончик |
30
|
122.7 | 2.7 | 2.7 | 21.3 |
| Итого | 30 | 122 | 2 | 2 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2466 | 1089 | 26 | 63 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Светлана Агапова
31.03.2021 04:50
Очень важный денёк! Закончилась игра в социальные шахматы.
Буквально загналась, просчитывая "за" и "против". Выбор сделан,
договор подписан, задаток внесен, ура! Первый раз за последнее
время уснула с чувством выполненного долга. На память остался
талмуд с проработанными вариантами. И минус кг дополнительным
бонусом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2459 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Итого | 190 | 238 | 5 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Итого | 200 | 260 | 3 | 20 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
70
|
408.8 | 14.5 | 36 | 8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 90 | 474 | 14 | 36 | 24 |
| Итого за день | 2939 | 1010 | 25 | 68 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Светлана Агапова
30.03.2021 05:20
Ответственный день. Посмотрели планировку на месте. Все в принципе
понравилось, для деток будет вполне приемлемо. С едой не
получилось, но и не хотелось совсем, видимо от нервного состояния.
Начинаешь верить в солнцеедов🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2459 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Итого | 200 | 260 | 3 | 20 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Итого | 200 | 260 | 3 | 20 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
70
|
408.8 | 14.5 | 36 | 8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 85 | 458 | 14 | 36 | 20 |
| Итого за день | 2944 | 1015 | 23 | 77 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Светлана Агапова
29.03.2021 09:34
Отличный солнечный день, прогулка по лесу шарман! Какой
великолепный одурманивающий запах ожившей на солнце смолы,
упоительное состояние
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1906 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Цветная и Брокколи Запеченная [Глобус] |
200
|
180 | 6 | 14 | 8 |
| Цукаты |
40
|
128.8 | 0.1 | 0 | 32.5 |
| Итого | 240 | 308 | 6 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 210 | 321 | 5 | 26 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
70
|
408.8 | 14.5 | 36 | 8 |
| Итого | 70 | 408 | 14 | 36 | 8 |
| Итого за день | 2426 | 1063 | 27 | 76 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Светлана Агапова
28.03.2021 03:44
Помните, Фитцджеральд говорил: «Самое трудное – совмещать в голове
две взаимоисключающие мысли и при этом действовать"? Как же это
верно, как же про меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2153 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Корейский Острый из Фунчозы с Морковью [Лента] |
120
|
280.8 | 2 | 18.6 | 26.4 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 280 | 361 | 2 | 19 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи Припущенная [Дело Вкуса] |
300
|
174 | 10.5 | 7.5 | 11.1 |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
350
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Итого | 680 | 278 | 13 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
65
|
379.6 | 13.5 | 33.4 | 7.4 |
| Итого | 65 | 379 | 13 | 33 | 7 |
| Итого за день | 3178 | 1035 | 31 | 60 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светлана Агапова
27.03.2021 06:46
Все идёт по плану, весна на пороге🌞! Ещё неделька и такими темпами
снег растает. Несмотря на обильные снегопады зима отступает вполне
себе вежливо, без разливов. Может быть все впереди🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 2459 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи Припущенная [Дело Вкуса] |
200
|
116 | 7 | 5 | 7.4 |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
300
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
40
|
258 | 7.4 | 23.1 | 6.5 |
| Цукаты |
40
|
128.8 | 0.1 | 0 | 32.5 |
| Итого | 580 | 505 | 14 | 28 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
80
|
467.2 | 16.6 | 41.2 | 9.1 |
| Итого | 80 | 467 | 16 | 41 | 9 |
| Итого за день | 3119 | 1009 | 33 | 69 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
