Анна
06.07.2025 19:49
Дневник питания за 06.07.2025
Я вернулась домой из больницы.
Сейчас занимаемся переездом. Муж возит вещи, а я ищу им новое место в новой квартире. Мест для хранения тут мало, поэтому сложновато.
Со временем мы обзаведемся шкафами, но пока надо исходить из того, что есть
Сейчас занимаемся переездом. Муж возит вещи, а я ищу им новое место в новой квартире. Мест для хранения тут мало, поэтому сложновато.
Со временем мы обзаведемся шкафами, но пока надо исходить из того, что есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Пряники заварные |
35
|
128.1 | 2.1 | 1.6 | 26.3 |
| Итого | 81 | 152 | 3 | 2 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
155
|
133 | 5.4 | 1.4 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
19
|
101.3 | 1.3 | 5.9 | 10.8 |
| Итого | 669 | 325 | 7 | 12 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
268
|
300.2 | 10.2 | 0.4 | 58.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 282 | 363 | 10 | 5 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
175
|
180.3 | 31.5 | 3.5 | 5.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 695 | 262 | 35 | 6 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
46.2
|
277.7 | 9.6 | 24.4 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 446 | 281 | 9 | 24 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
182
|
245.5 | 33.5 | 12.3 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Итого | 507 | 602 | 45 | 14 | 71 |
| Итого за день | 2680 | 1987 | 111 | 66 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
08.07.2025 20:37
Всего Вам доброго! Мой муж тоже вчера пришёл с больницы.
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
