Анна
20.04.2025 10:08
Дневник питания за 19.04.2025
Сварила яйца🥚 вчера, надо ещё покрасить…
Хотела испечь творожный кулич, но так и не собралась.
Сегодня тоже не особо охота 😄🙈
Много дел, не знаю на что разорваться…
.
У нас снова снег, а фото 2 дня назад, из тех туч первая гроза 🌩️ была
Хотела испечь творожный кулич, но так и не собралась.
Сегодня тоже не особо охота 😄🙈
Много дел, не знаю на что разорваться…
.
У нас снова снег, а фото 2 дня назад, из тех туч первая гроза 🌩️ была
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
135
|
79.4 | 4 | 4.2 | 6.2 |
| Сироп, солодовый |
4
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Итого | 274 | 93 | 4 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
400
|
343.2 | 14 | 3.6 | 63.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Тушение) |
10
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Хрен, соус приготовленный |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 712 | 786 | 36 | 23 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
117
|
51.5 | 2 | 0.2 | 9.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
116
|
55.7 | 2.1 | 0.1 | 11.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
116
|
45.6 | 1.7 | 0.1 | 9.5 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Творог обезжиренный |
149
|
150.5 | 26.8 | 2.7 | 4.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
118
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 5.5 |
| Сдоба обыкновенная |
35
|
105.4 | 2.8 | 1.9 | 19.2 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1441 | 682 | 43 | 17 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
967
|
261.1 | 1.9 | 0 | 50.3 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Итого | 999 | 453 | 8 | 16 | 53 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4346 | 2015 | 93 | 61 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Валентина
20.04.2025 16:32
Анна! Какой у Вас рост?
Валентина
20.04.2025 19:06
Круто, 51 кг для такого роста! Худенькая! Мне весы говорят весить
55 кг при росте 162 см. Но мне этого не достичь уже. Решила
остановится на 64 кг.
Алин@
20.04.2025 19:20
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
