Анна
20.03.2025 21:32
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня гуляли по набережной Сочи
Морской набережной
Весь день моросил дождик, такой мелкий-мелкий, но промачивает насквозь за час прогулки.
Гуляли дважды, высушились, переоделись и снова гуляли.
Вода в одном месте в море была такая голубая. Удивительно!
На фото видно, а на видео она серая 😄
Морской набережной
Весь день моросил дождик, такой мелкий-мелкий, но промачивает насквозь за час прогулки.
Гуляли дважды, высушились, переоделись и снова гуляли.
Вода в одном месте в море была такая голубая. Удивительно!
На фото видно, а на видео она серая 😄
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Свекла |
35
|
14.7 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Смесь Сухофруктов "Тропическая" |
5
|
17 | 0 | 0 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
80
|
201.6 | 9.4 | 18.2 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1876 | 1368 | 51 | 51 | 174 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с творогом [Пятерочка] |
51
|
139.6 | 4.6 | 5.7 | 18.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 301 | 232 | 7 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
60
|
178.2 | 13 | 11.3 | 6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке |
50
|
133.5 | 10.6 | 8.5 | 3.5 |
| Байтс |
51
|
112.2 | 10.2 | 5.6 | 4.1 |
| Стрипсы |
60
|
144 | 13.8 | 7.2 | 4.8 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
480
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 603 | 48 | 32 | 25 |
| Итого за день | 3388 | 2203 | 108 | 92 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
21.03.2025 12:43
Добрый день, вода морская на фото голубая, отлично получилось👍💞🪻🌷🌹
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
