Дневник питания за 17.03.2025

День за днём летит на отдыхе.
Съездили в горы, в Эсто-Садок, очень там красиво было. Как будто в Европе побывала. Так необычно, когда встречается магазин Магнит или Пятерочка 😄
По ощущениям было +25, прямо жарко, но снег кое-где лежит и не тает 🤷🏻‍♀️
.
Вчера просто гуляли по пляжу и отдыхали
.
А сегодня всю ночь льет ливень 🌧️ и сейчас всё ещё льет.
Пока сидим в номере, занимаемся «домашними» делами.
Надо все видео/фото перебрать, очень много наснимала

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Свекла (Варка в кожуре)	100	39.4	1.5	0.1	8.2
Капуста тушеная по 1-220	250	187.5	5	8.3	23
Капуста белокочанная (Тушение)	250	62.2	3.7	0.4	11
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Манная каша вязкая, по 1-276	50	50	1.1	1.5	8.2
Запеканка творожная классическая	250	452.8	34.8	14	46.8
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	155	83.7	4.5	3.9	7.4
Вода	300	0	0	0	0
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Морковь (Запекание)	15	5.2	0.2	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	2111	1610	78	69	166

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Итого	155	83	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Творог обезжиренный	180	181.8	32.4	3.2	5.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Чурчхела	39	177.8	3.4	12	14
Конфета Баунти	22	106.5	0.7	5.6	13.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1070	596	41	26	49
Итого за день	3736	2290	121	95	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.03.2025 10:48

Доброго дня🌹🌷🪻 дождь пройдёт и будет солнце, прекрасного отдыха, спасибо за фото🫶💐☘️👍

Vikusya 18.03.2025 11:04

Обожаю это место! Раз побываешь и уже хочется возвращаться снова и снова.
На Красной поляне очень красиво, много мест где можно погулять. Канатные дороги чего только стоят.Парк водопадов очень красивое место. Правда нам не повезло, когда были там, пошёл дождь, нам сказали ехать обратно и когда мы поднимались в опорный столб что держат канатную дорогу попала молния и всё остановилось. Я думала я умру и плакала, но всё обошлось Широкая улыбка