Дневник питания за 09.03.2025

Продолжаем отдыхать
Завтрак очень вкусный, невозможно остановиться 🙈
Тортик доедаем 🍰
Гуляем вдоль моря

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Свекла (Варка в кожуре)	80	31.5	1.2	0.1	6.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Блины, по 2-174	55	104	2.8	1.7	17.9
Пшенная каша по 1-278	90	98.1	2.5	3.1	15.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Сосиски, молочные	90	234.9	9.9	21.5	0.4
Ветчина особая	19	23.9	3.3	1.2	0
Колбаса полукопченая, краковская	4	18.6	0.6	1.8	0
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой	20	12.8	0.4	0.3	2.3
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	20	13.6	0.9	0.2	1.3
Творог 5% коровкино	65	78.7	10.4	3.3	2
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Варенье из малины	11	30	0.1	0	7.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	11	36.1	0.8	0.9	6.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Тыква (Запекание)	50	9.2	0.5	0	1.8
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Грейпфрут	25	8.8	0.2	0.1	1.6
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Фасоль вареная	95	111.2	8.1	0.8	17.2
Бисквитный пирог, готовый	50	129	3	0.4	28.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Картофель (Запекание)	110	79.5	2.1	0.4	16.8
Итого	2304	1920	77	72	233

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	340	6.8	0.4	0.1	1
Итого	345	19	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	150	547.5	6.5	30.5	63.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Колбаса Магнит	55	97.9	3.3	7.7	3.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	6	27	0.4	1.1	4
Кетчуп Шашлычный	40	9.2	0	0	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	19	46	1.6	0.5	8.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	825	809	13	42	93
Итого за день	3874	2749	91	114	331

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 10.03.2025 11:54

Красиво,но как то морозно Браво!

Ольга 10.03.2025 12:58

Всегда удивлялась на эту реку - трудно мне было представить ее полноводной)))

Ann 10.03.2025 14:12

Ольга, это Ира, наверное? Терек бывает то вот такого дохлого вида, то, если дожди пройдут, фигачит пугающе, очень большая скорость, вода темная, отсвечивает, орет, меняется прям на 100%, такое упакованное стихийное бедствие

Анна 10.03.2025 16:46

Катя, было прохладно, но температура плюсовая

Анна 10.03.2025 16:47

Ольга, после дождя видела ее очень бурной, где-то видео даже было

Анна 10.03.2025 16:47

Ann, река вроде Сочи так и называется

Ann 10.03.2025 17:24

Анна, афигеть)