Дневник питания за 28.02.2025

Села в поезд 🚆
Поехали
Наконец-то отпуск, наконец-то свобода
Но я ещё конечно не осознала, что можно выдохнуть, пока еще на волнении.
Буду стараться расслабиться.
Перед поездом зашли с дочкой во вкусноточку и там поужинали, так как на готовку времени конечно уже не было.
А на работе сегодня масленицу отмечали, немного блинчиков поели, с вареньем и сметаной. Была ещё икра, но я ещё не переношу 🙄
С дочкой были на узи сердца, сказали всё в норме (а то были боли в груди, потому направили).
.
Короче всё хорошо у меня!
И нет поводов для беспокойства 🧖‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	84	45.4	2.4	2.1	4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	180	0	0	0	0
Итого	266	47	2	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Вафли с жировыми начинками	64	346.9	2.5	19.6	40
Пряники заварные	25	91.5	1.5	1.2	18.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Смородина красная (Припускание)	45	17.6	0.3	0.1	3.1
Варенье Черносмородиновое	9	22.7	0	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	533	702	9	26	101

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	64	346.9	2.5	19.6	40
Итого	64	346	2	19	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикенбургер	1	337	12	16	37
McDONALD'S, картошка фри	25	80.8	0.9	3.9	9.7
Нагетсы из куриной грудки в панировке	50	131.5	7.4	7.9	7
Соус Кисло-Сладкий	15	25.5	0	0.2	6
Гамбургер	0.5	125.5	6.5	4.4	14.5
Печень куриная (Тушение)	54	69.2	10.2	3	0.4
Энергетик	450	90	0	0	20.7
Капуста белокочанная	25	7	0.5	0.1	1.2
Итого	794	866	37	35	96
Итого за день	1657	1963	52	84	242