Анна
11.02.2025 20:45
Дневник питания за 11.02.2025
Вчера был небольшой семейный праздник.
Сегодня доедаю что осталось: крабовый салат, макарошки с сердечками куриными и кусочек торта 🍰
Аппетит сильный, не чувствую насыщения. Хочется есть больше
.
Шаги нагуляла. Закат 🌆 был красивый, на фото как всегда не то, по факту там зарево на всё небо 🔥
Сегодня доедаю что осталось: крабовый салат, макарошки с сердечками куриными и кусочек торта 🍰
Аппетит сильный, не чувствую насыщения. Хочется есть больше
.
Шаги нагуляла. Закат 🌆 был красивый, на фото как всегда не то, по факту там зарево на всё небо 🔥
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
177
|
49.6 | 3.2 | 0.4 | 8.3 |
| Кукуруза, консервы |
116
|
67.3 | 2.6 | 0.5 | 13 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
128
|
121.6 | 9.8 | 0.6 | 18.6 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 548 | 297 | 17 | 5 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 264 | 41 | 2 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье Черносмородиновое |
25
|
63 | 0 | 0 | 15.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 595 | 37 | 20 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с лапшой |
400
|
201.6 | 14.8 | 5.2 | 23.6 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 885 | 641 | 32 | 13 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
78
|
312 | 5.9 | 21.1 | 25 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 348 | 470 | 10 | 27 | 44 |
| Итого за день | 3050 | 2046 | 99 | 67 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
