Дневник питания за 10.01.2025

С утра ходила на обследование, сказали всё в целом хорошо :)
Обследование было в другом конце города, поэтому добиралась до работы 2 часа 🤦🏻‍♀️потом
Укачало…
.
Как я была рада выйти из этого ужасного автобуса, надо было всё-таки на электричке ехать (дороже и идти пешком дольше, но зато без тошнотиков)
.
Перед работой выпила капучино, и взяла самсу с курицей на обед.
На работе кто-то притащил очень вкусные печенья, ела не могла остановиться 🙄
.
Домой тоже с приключениями добиралась. В автобусе подавилась слюной (это как вообще?)
Начала задыхаться, благо женщина сзади сидящая мне похлопала по спине.
Откашлялась
А потом минуты через 3 дыщ!!!
Автобус врезается в легковушку
Встали, дальше не едем, ждём следующий автобус, а за нами такая пробка образовалась, что ждать пришлось 30 минут, вместо 5 мин
А там ещё и давка!
.
Еле добралась до дома.
Присела и поняла, что засыпаю 🥱 на ходу
Легла подремать … проснулась в пол второго ночи 😄
.
Короче день веселый. Без ужина.
(Пс: а думала мне писать не о чем сегодня)

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карачинская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	140	82.3	4.1	4.4	6.4
Итого	280	83	4	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	60	202.3	3.5	11.1	23.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	60	64.7	10.8	2.3	0.2
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	110	458.7	8.3	10.8	81.8
Вода	680	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	22	117.3	1.5	6.8	12.5
Итого	987	867	24	31	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	5	10.1	0.3	0.1	2
Яблоко	15	7.1	0.1	0.1	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Вода	560	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	594	74	4	4	3
Итого за день	2061	1026	33	40	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 11.01.2025 12:39

Вот это приключения!

Анна 11.01.2025 17:27

Зайчатина, вообще 🙈
Весело год начинается

Валентина 11.01.2025 21:16

Да уж! Вот это испытание!

Лариса Брусенцева 12.01.2025 05:50

Вы выдержали испытание. Пусть это никогда не повторится! 🙏

Елена Рябец 12.01.2025 05:59

Анна прочла ваш пост подумала,вот это испытания😊А с другой стороны говорят же, что все испытания нам даны для чего то. Надо только понять. Выводы нужно сделать или поработать над собою. В общем все ситуации нам даны не просто так. Хорошо, что что то происходит. Это жизнь!