Анна
27.12.2024 20:15
Дневник питания за 27.12.2024
Ой, как же я объелась сегодня на работе на празднике !
Кажется того чуть-чуть, этого, а сейчас пытаюсь записать и получается ого-го сколько! 🫣🤫
А вот жидкости мало выпила почему-то. Не было жажды 🙄 только голод )
Хотя форель на бутербродах была очень соленая. А вот пироги подсаливала.
Пироги заказные, решили ничего в этом году сами не готовить 🤷🏻♀️
Кажется того чуть-чуть, этого, а сейчас пытаюсь записать и получается ого-го сколько! 🫣🤫
А вот жидкости мало выпила почему-то. Не было жажды 🙄 только голод )
Хотя форель на бутербродах была очень соленая. А вот пироги подсаливала.
Пироги заказные, решили ничего в этом году сами не готовить 🤷🏻♀️
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
40
|
50.8 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
45
|
32.5 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
200
|
500 | 25.4 | 14.6 | 66.4 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.3 |
| Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
250
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Творожная запеканка сладкая (или сырники) |
80
|
179.2 | 13.7 | 7.4 | 13.9 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
25
|
22 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
85
|
369.8 | 4.3 | 15.7 | 53.2 |
| Черника (Варка без слива) |
50
|
20.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Клубника (Запекание) |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Ежевика (Запекание) |
10
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помело |
35
|
13.3 | 0.3 | 0 | 3 |
| Петрушка свежая |
0.5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
12
|
64 | 0.8 | 3.7 | 6.8 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
44
|
47.5 | 7.9 | 1.7 | 0.1 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
46
|
62.1 | 8.5 | 3.1 | 0 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 2462 | 2257 | 91 | 77 | 289 |
| Итого за день | 2462 | 2257 | 91 | 77 | 289 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
