Анна
06.11.2024 18:09
Дневник питания за 05.11.2024
В конце октября, сразу после дня рождения (сладкого переела явно)
заболела какой-то дикой заразой.
Лежала сутки с высокой температурой
У меня этот день просто выпал из жизни, хотя ночь я не спала, сильно всё болело, но потом весь день видимо проспала.
Поболела бы ещё, но завтра надо идти на работу…
Эх…
Если выявят какую-то новую заразу, то считайте, что я ей уже переболела 🤪
Лежала сутки с высокой температурой
У меня этот день просто выпал из жизни, хотя ночь я не спала, сильно всё болело, но потом весь день видимо проспала.
Поболела бы ещё, но завтра надо идти на работу…
Эх…
Если выявят какую-то новую заразу, то считайте, что я ей уже переболела 🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ (2 нояб) |
395
|
160 | 9.5 | 3.6 | 21.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Кефир 1% жирности |
54
|
21.6 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
110
|
458.7 | 8.3 | 10.8 | 81.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
16
|
85.3 | 1.1 | 4.9 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1009 | 786 | 22 | 20 | 127 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
220
|
188.8 | 7.7 | 2 | 35 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
100
|
249 | 17.9 | 19.7 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1000
|
20 | 1.1 | 0.3 | 2.9 |
| Витамин Е |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сельдь иваси, крупная (Тушение) |
69
|
145.3 | 12.4 | 10.6 | 0 |
| Итого | 2002 | 712 | 40 | 34 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Морковь (Запекание) |
108
|
37.1 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
| Свекла (Запекание) |
164
|
59.7 | 2.3 | 0.1 | 12.4 |
| Капуста краснокочанная |
240
|
62.4 | 1.9 | 0.5 | 12.2 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Горчица столовая |
14
|
20 | 1.4 | 0.7 | 1.8 |
| Аджика |
4
|
2.4 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 753 | 374 | 12 | 11 | 54 |
| Итого за день | 4044 | 1956 | 79 | 69 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алин@
06.11.2024 22:14
Ну вот ,что за зараза🤔 вы заболеваете в командировках? Здоровья 💐💞🌈
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
