Анна
04.07.2024 17:27
Дневник питания за 03.07.2024
Набирайтесь набирайтесь баллы 🤪
Сегодня хотела поехать на дачу. Весь день обещали дождь и грозу. Весь день светило солнышко и почти ясное небо. Ну я и села на автобус до дачи. На полпути увидела огромные тучи на горизонте.
Вышла и пошла назад. И через одну остановку меня догнал жуткий ливень.
Полчаса наверно стояла под остановкой, ждала когда закончится чтобы пойти дальше
Эх.. не вышло с дачей
Промокла всё равно 😏
Зато шаги свои 10 тысяч набрала
Сегодня хотела поехать на дачу. Весь день обещали дождь и грозу. Весь день светило солнышко и почти ясное небо. Ну я и села на автобус до дачи. На полпути увидела огромные тучи на горизонте.
Вышла и пошла назад. И через одну остановку меня догнал жуткий ливень.
Полчаса наверно стояла под остановкой, ждала когда закончится чтобы пойти дальше
Эх.. не вышло с дачей
Промокла всё равно 😏
Зато шаги свои 10 тысяч набрала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
172
|
173.7 | 31 | 3.1 | 5.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 420 | 39 | 7 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Самса с курицей |
105
|
246.8 | 6.3 | 12.6 | 26.3 |
| Итого | 185 | 432 | 9 | 24 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
103
|
131.9 | 19.5 | 5.7 | 0.8 |
| Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная |
70
|
238.7 | 10.2 | 1.8 | 43 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Подсолнечник, семечки |
67.5
|
405.7 | 14 | 35.7 | 7.1 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 2349 | 1499 | 63 | 54 | 163 |
| Итого за день | 3504 | 2352 | 111 | 85 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Валентина
04.07.2024 17:31
Не судьба на дачу😁
Галин@
04.07.2024 21:24
Я на даче. Жара 34 градуса и не капли дождя. Поливаю по 1.5 -2 часа
каждый вечер, всё в пустоту. На завтра уроган обещают.
