| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
147
|
148.5 | 26.5 | 2.6 | 4.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Блины, по 2-174 |
77
|
145.5 | 3.9 | 2.4 | 25.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Халва без добавок |
99
|
464.3 | 12.4 | 21.3 | 55.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
20
|
7.2 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
820
|
8.2 | 0 | 0 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 1553 | 901 | 48 | 32 | 101 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
200
|
215.8 | 36.1 | 7.8 | 0.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Киноа, приготовленная |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
10
|
27.7 | 0.9 | 0.1 | 5.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Квас хлебный |
1000
|
270 | 2 | 0 | 52 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1680 | 1017 | 56 | 24 | 128 |
| Итого за день | 3233 | 1918 | 105 | 56 | 229 |