Анна
12.03.2024 19:55
Дневник питания за 12.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая] |
38
|
145.2 | 4.3 | 0.7 | 30.5 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
171
|
304.4 | 10.3 | 23.9 | 12 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Calve] |
10
|
24 | 0.1 | 2 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 544 | 615 | 17 | 35 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 34 | 2 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
5
|
24.8 | 1.3 | 1.3 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 478 | 288 | 8 | 6 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
185
|
190.6 | 33.3 | 3.7 | 6.1 |
| Блины, по 2-174 |
125
|
236.3 | 6.4 | 3.9 | 40.8 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
117
|
149.9 | 22.2 | 6.4 | 0.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 698 | 776 | 70 | 16 | 83 |
| Итого за день | 1971 | 1714 | 98 | 59 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
13.03.2024 05:30
Ох, уж эта работа! Стресс на стрессе. 😟☹️
Анна
13.03.2024 14:47
Лариса
Брусенцева, да уж 
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
