Дневник питания за 24.09.2023

Всё тянет на сладкое и тянет, что ж ты поделаешь то?
Вроде хрома достаточно употребляю.
Наверно осень, похолодание.
У нас капец как похолодало! Сейчас 6 градусов
Сегодня ночью первые заморозки обещают 🥶
А отопления всё нет.
Дома обещают сегодня включить.
А на работе раньше октября не жди

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	470	0	0	0	0
Итого	470	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Огурец грунтовый	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	205	49.2	2.3	0.4	7.8
Перец сладкий зеленый	135	36.5	1.8	0.1	7.2
Гречка вареная 16.12	220	188.8	7.7	2	35
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	42	97.4	2.4	0.5	20.7
Шпроты в масле. Консервы	17	61.7	3	5.5	0
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	38.2	1.3	3.5	0.4
Халва без добавок	72	337.7	9	15.5	40.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	1034	905	29	33	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	168	169.7	30.2	3	5.5
ВитаМин	1	0	0	0	0
Печень куриная (Тушение)	99	126.8	18.8	5.4	0.7
Гречка вареная 16.12	185	158.7	6.5	1.7	29.4
Витамин D3 2000ME	1	0	0	0	0
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1180	11.8	0	0	3.5
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	557	11.1	0.6	0.2	1.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	82	44.3	2.4	2.1	3.9
Итого	2291	529	58	12	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	93	495.7	6.4	28.6	52.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Итого	125	652	8	36	71
Итого за день	3920	2088	97	82	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 25.09.2023 08:43

Наверное из-за переходного периода. У нас наоборот потеплело и дождь перестал, так дефицит, спорт и отсутствие тяги к сладкому, вновь вернулись в мою жизнь😁а то на оранжевые квадратики, как-то уже стыдно было смотреть😁

Анна 25.09.2023 08:46

Нина, вот и мне чёт стыдно))
Будем исправлять

Евгения Вик 25.09.2023 10:34

Вы отслеживаете своё эмоциональное состояние, когда хотите сладости? Может дело в этом? Стресс? Недосып?

Олеся Старожил МЗР 25.09.2023 11:35

При лямблиях на сладкое тянет. Но тогда есть расстройство пищеварения. Кожный зуд. Боли в правом подреберье.

Юджин (кето+ИГ) 25.09.2023 11:59

Всё тянет на сладкое и тянет, что ж ты поделаешь то?
Вроде хрома достаточно употребляю.
Наверно осень, похолодание.

это напоминает анекдот про Штирлица:

... что в нём напоминало советского разведчика, -
то ли шапка набекрень, то ли сапоги скомканные в гармошку, то ли погоны, свёрнутые в трубочку, то ли парашют, тащившийся сзади... Уррра!

Зайчатина 25.09.2023 13:04

А меня при похолодании тянет суп жрать С улыбкой

)) кто б его мне варил ещё, эх...

Виолетта Шевченко 25.09.2023 15:12

Заморозки это печально. У нас под 30 градусов тепла . В этом году осень выдалась особенно теплая

Анна 26.09.2023 05:05

Евгения Вик, недосып у меня постоянный 🙈
Да и стресс тоже 🤪
Воспринимаю всё очень серьезно

Анна 26.09.2023 05:06

Олеся Старожил МЗР, ой, вроде таких симптомов слава богу нет

Анна 26.09.2023 05:07

Юджин (кето+ИГ), не очень понятно, что вы имели в виду

Анна 26.09.2023 05:07

Зайчатина, о, ну суп это легко. Порезал овощи, он сам варится)

Анна 26.09.2023 05:08

Виолетта Шевченко, да, утром сегодня иней на траве. Был минус 🥶

Зайчатина 26.09.2023 05:24

Анна, их же надо помыть еще....

Анна 26.09.2023 05:25

Зайчатина, надо)

Зайчатина 26.09.2023 06:20

Анна, анекдот прям вспомнился:

Дочь звонит своей матери и жалуется ей на мужа:
- Мама, этот неблагодарный снова не хочет есть гречку!
- Доченька, ты расскажи ему, как сильно и как долго ты старалась, когда её варила!
- ....варила???