Дневник питания за 25.06.2023

Ну опять двадцать пять 🙄
Я всё узнаю последней
Честно даже не знаю ничего, только слухи доходят. Лучше не вдаваться
.
Выходной прошёл замечательно:
Выспалась, сделала зарядку, поехали на дачу, поработали там, клубничка🍓 начинает созревать, но мало. Поели, наверно в этом году её много и не будет, ибо вымерзла и лето странное по погоде (ей явно не нравится)
.
Соседка дала отросток вишни 🍒, посадили себе, но листья к неё странные, на вишню не похожи 🤷🏻‍♀️
Ну посмотрим что будет
Ещё угостила луком зелёным
Вечером под пюрешку очень зашёл 👍🏼
.
Собрала первый урожай редиски и всяких травок: шпинат, руккола, укроп.
Руккола прям хорошо растёт на грядке, а на окне вообще расти не стала, вот что с ней?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	184	185.8	33.1	3.3	6.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	129	69.7	3.7	3.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	410	4.1	0	0	1.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Огурец грунтовый	71	9.9	0.6	0.1	1.8
Гречка вареная 16.12	200	171.6	7	1.8	31.8
Итого	1094	452	45	8	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Мюсли-печенье	10	33.4	1.1	0.4	6.1
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого]	10	46	0.9	1.7	6.8
Арахис жареный	1	6.3	0.3	0.5	0.1
Фундук	1	6.5	0.2	0.6	0.1
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Солнечные ванны	1	0	0	0	0
Итого	213	175	3	4	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	140	82.3	4.1	4.4	6.4
Итого	280	83	4	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	370	3.7	0	0	1.1
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Печень куриная (Тушение)	138	176.8	26.2	7.6	1
Пюре картофельное	330	290.1	8.6	6.9	48.5
Лук репчатый (Тушение)	55	20.5	0.7	0.1	4.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	380	334.4	0.8	0	19
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1419	918	39	19	82
Итого за день	3326	1630	92	36	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 26.06.2023 08:13

У нас тоже в этом году клубники мало, и у всех соседей нет почти, хотя и регион другой. Видимо, по всей стране так. Стопудово биолаборатории США опять чето придумали, вышками своими 5G распространяют заразу. Сначала ДЦП, потом Ковид, а теперь это😱

Анна 26.06.2023 09:23

Зайчатина, да не, год просто такой, не клубничный)
В прошлом году было полно!