Анна
09.04.2023 16:37
Дневник питания за 08.04.2023
Сегодня отсыпалась пол дня. Поэтому успела только перекусить и
поужинать
Осталась всего неделька поста. Вчера поела рыбку (кстати вчера было 2600 ккал), можно было)) и завтра тоже, в Вербное воскресенье
Сразу бахнули витамин Д и В12 😄
Все, одну недельку доживаем и дальше Пасха 🐣
Так сильно я её никогда раньше не ждала 😄
Накуплю куличей, накрашу яйца 🥚🥚🥚
И буду отмечать 💃🏻
Осталась всего неделька поста. Вчера поела рыбку (кстати вчера было 2600 ккал), можно было)) и завтра тоже, в Вербное воскресенье
Сразу бахнули витамин Д и В12 😄
Все, одну недельку доживаем и дальше Пасха 🐣
Так сильно я её никогда раньше не ждала 😄
Накуплю куличей, накрашу яйца 🥚🥚🥚
И буду отмечать 💃🏻
Фото от вчерашнего вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
5
|
22 | 0.5 | 0.7 | 3.3 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
100
|
54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Цикорий растворимый |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Итого | 634 | 225 | 10 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
120
|
360.1 | 12.9 | 1.5 | 73.6 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
55
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Шампиньоны (Тушение) |
130
|
30.4 | 4.8 | 1.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1245 | 654 | 24 | 18 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2049 | 960 | 35 | 33 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Продуктовый адвокат
09.04.2023 17:46
А вес как? Стоит?)
Лариса Брусенцева
10.04.2023 07:25
Самая тяжёлая неделя. Строгий пост. Без веры и молитвы держать
сложно.
Анна
11.04.2023 03:29
Продуктовый адвокат
11.04.2023 05:51
Анна, В
мире есть 3 эффективные диеты, проверенные веками: "Жрать некогда",
"Лень готовить" и "Жрать нечего, бо деньги кончились".)
Лариса Брусенцева
11.04.2023 08:48
Анна,
вера в себя - это здорово👍👍👍
