Дневник питания за 23.12.2022

Разочарование века🙈
Ну ладно, разочарование дня 🙄
Давно хотела попробовать и сегодня наконец встретила в магазине и купила онегири 🍙
С громким названием Филадельфия. Типа с лососем и творожным сливочным сыром.
Звучит как вкусно 🤤
На упаковке написано 10г белка, 9 жира и всего 3 углеводов.
Ожидание: много рыбы и сыра внутри вкусно сваренного риса
Реальность: полусырой жёсткий рис, отсутсвие начинки практически полное 😳
Если 5 г рыбы и сыра там было, то уже хорошо.
В итоге я записала ингредиенты по ощущениям и вышло всего 3г белка, 5г жира (за счёт майонеза, а вовсе не сыра) и 19г углей.
Хм, интересно, как там вообще могло получиться 3г углей? 🤷🏻‍♀️ На рисе?
.
Надеюсь мне просто не повезло с производителем. Но это прям треш...
(Производитель был Свежий остров, оказался не таким уж и свежим😄)
.
Фото из интернета, свою сфотать забыла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка Ветчина Сыр [Ашан]	4	12.1	0.4	0.7	1.1
Тыква (Запекание)	500	91.5	4.7	0.4	18
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	941	184	8	3	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Итого	170	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	197	167.5	35.5	1.2	5.9
Чокопай [Orion]	30	129	1.3	5.4	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	126	68	3.7	3.2	6
Итого	753	368	40	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2.5	3	0.4	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	35	41.7	0.9	3.5	1.5
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Вода	140	0	0	0	0
Итого	302	119	2	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	120	360.1	12.9	1.5	73.6
Печень куриная (Тушение)	92	117.9	17.5	5	0.7
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	510	10.2	0.6	0.2	1.5
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	13	7.4	1.2	0	0.6
Онигири Филадельфия	100	136.7	3.2	4.9	19.1
Итого	841	667	35	15	95
Итого за день	3008	1339	86	33	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 23.12.2022 20:25

У меня дочь сама их готовит. Вкусно получается

Мирабелла 23.12.2022 21:55

Да, КБЖУ на многих продуктах такого плана взято из воздуха)) Вспомнился забавный случай, когда купила загадочный кисломолочный продукт среднеазиатский, полагаю, под названием Гатыг и вкусом простокваши. С содержанием жиров 6 г. и жирностью 3,2 Лопну от смеха!