Анна
01.12.2022 09:31
Дневник питания за 30.11.2022
Сегодня у дочки день рождения. Уже 11 лет 🤪
Поэтому вчера «дегустировали» конфеты, чтобы купить побольше когда гости придут.
Потом бегали по магазинам выбирать продукты на стол, подарки одноклассникам (день осенних именинников будет тоже сегодня). И я ещё докупала мелкие подарочки на утро, чтоб сразу вручить и настроение поднять ребёнку :)
.
А основной подарок - это новый телефон. Уж как она его ждала! Как ждала!😄
.
Это рацион за вчера, а сегодня будет явно празднично профицитный день.
Хотя основной праздник (с гостями) планируется на вс. Значит два дня обжора будет)
Поэтому вчера «дегустировали» конфеты, чтобы купить побольше когда гости придут.
Потом бегали по магазинам выбирать продукты на стол, подарки одноклассникам (день осенних именинников будет тоже сегодня). И я ещё докупала мелкие подарочки на утро, чтоб сразу вручить и настроение поднять ребёнку :)
.
А основной подарок - это новый телефон. Уж как она его ждала! Как ждала!😄
.
Это рацион за вчера, а сегодня будет явно празднично профицитный день.
Хотя основной праздник (с гостями) планируется на вс. Значит два дня обжора будет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
3
|
13.5 | 0.2 | 0.5 | 2.1 |
| Слойка с Брынзой [Ярче] |
3
|
8.3 | 0.2 | 0.5 | 0.7 |
| Картофель (Запекание) |
210
|
151.8 | 4.1 | 0.8 | 32 |
| Морковь |
116
|
40.6 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Кефир 1% жирности |
65
|
26 | 2 | 0.7 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Цикорий растворимый |
4
|
11.2 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 342 | 10 | 9 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Творог обезжиренный |
200
|
170 | 36 | 1.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 588 | 244 | 39 | 5 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
31
|
152.2 | 2.3 | 7.4 | 18.4 |
| Bounty |
24
|
116.4 | 0.7 | 6.1 | 14.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
15
|
80 | 1 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 70 | 348 | 4 | 18 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
234.6 | 7.9 | 2.3 | 45.6 |
| Ветчина особая |
110
|
138.6 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Соус с Лесными Грибами [Кальве] |
20
|
44 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Кетчуп Шашлычный [Персона] |
50
|
11 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1180
|
11.8 | 0 | 0 | 3.5 |
| Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
12
|
50 | 0.9 | 1.2 | 8.9 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
200
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 2333 | 897 | 39 | 18 | 141 |
| Итого за день | 4291 | 1832 | 94 | 51 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Лариса Брусенцева
01.12.2022 10:06
С Днём рождения именинницу! Вам всем отличного праздника!
Анна
01.12.2022 10:08
Лариса
Брусенцева, благодарю ☺️
Ирина
01.12.2022 10:49
С днём варенья! Главное здоровья. Остальное все потихоньку будет.
Алла
01.12.2022 11:05
С Днем рождения!! Здоровья и С частья вашей семье!!!🌷🌷🌷
Продуктовый адвокат
01.12.2022 11:22
Поздравляю дочь.) Начался самый "весёлый" период.
_N_
01.12.2022 11:46
Моей младшей тоже 11. Чей она у вас любит заниматься?
_N_
01.12.2022 13:15
Анна,
Рисует, лепит. Но только то, что сама хочет, учиться ничему не
любит, даже рисованию. Динозавры, коты, животные - наша любимая
тема. На телевизор я в этом году поставила пароль, на комп - тоже,
остался телефон, потому что уроки делать не хочет сама, всякой
ерундой занята, пока одна дома. 
_N_
01.12.2022 13:21
Продуктовый адвокат
01.12.2022 13:40
Анна,
Дальше будет ещё веселее.🤣
Мария Матейчик
01.12.2022 13:45
Хорошо лепит, как живые динозавры выходят. Может и не надо пока
учить, пусть фантазирует. А школу классического рисунка попозже
пройти
_N_
01.12.2022 14:07
Мария
Матейчик, Да, отказались от худож школы. Не стали в этом году
поступать. Побоялись, что отобьют желание. Ходили
как-то на кружок по лепке картин полгода, в итоге ребенок год
не лепил совсем, так отбили охоту. И вроде учитель не сказать, что
плохой.
