Анна
20.11.2022 12:50
Дневник питания за 19.11.2022
Сегодня вышло очень мало еды 😄
Ну это нормально
Потому что вчера я объелась печеньем и конфетами на 3200 ккал
Ну это нормально
Потому что вчера я объелась печеньем и конфетами на 3200 ккал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
140
|
84 | 4.2 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 280 | 85 | 4 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овес, зерно (Варка без слива) |
10
|
31 | 1 | 0.6 | 5.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 50 | 52 | 2 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
225
|
63 | 4.1 | 0.5 | 10.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
790
|
7.9 | 0 | 0 | 2.4 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 3 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
143
|
139.5 | 25.5 | 4 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
200
|
43.7 | 4.9 | 0.6 | 5.6 |
| Итого | 1736 | 538 | 43 | 20 | 46 |
| Итого за день | 2066 | 676 | 49 | 26 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Елена М
20.11.2022 12:54
Это не нормально, сначала объехать я печеньем и конфетами, а потом
голодать.
Продуктовый адвокат
20.11.2022 13:01
Интуитивка рулит.
Евгения Вик
20.11.2022 13:09
Как же я хочу печенье и конфет! Из магазина или кафе. Какие я
захочу!
Анна
20.11.2022 18:32
Евгения
Вик, я себе иногда разрешаю, вот вчера разрешила 
Евгения Вик
20.11.2022 18:36
Анна, а я
не могу себе разрешить 
очень
трудно так жить
очень
трудно так жить
Продуктовый адвокат
20.11.2022 18:46
Анна,
Зато сегодня только полезности.
