Дневник питания за 08.11.2022

Сегодня ходила в хинкальную🥟 Это было очень вкусно 🤤
Я так вдохновилась, что самой захотелось хинкали приготовить.
И знаете с чем мне больше всего понравилось? С грибами! 😍
А ведь еще можно и с тыквой сделать 😋
Да и вообще с чем угодно, с капустой 😁
Где только время на это найти? С работы прихожу, не успею оглянуться, уже и спать пора. Эх 💃🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	9	27.2	1.1	0.3	5
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	150	3	0.2	0	0.4
Слойка с Сосиской [Ярче]	5	14.1	0.7	1.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	66	78.5	1.8	6.6	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	48	70.4	5.9	5.1	0.3
Какао-порошок	3.5	10.1	0.9	0.5	0.4
Соевый протеиновый изолят	3.5	11.7	3.1	0.1	0
Пшеничные отруби	19	31.4	3	0.7	3.2
Сметана 15% жирности (Запекание)	15	23.3	0.4	2.2	0.5
Жевательная Конфета [Fruit-Tella]	9	38.7	0.1	1.1	7.1
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Хлеб чиабатта	2	5.2	0.2	0.1	1
Колбаса варено-копченая московская	3	12.2	0.6	1.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	28	15.1	0.8	0.7	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Кофе растворимый, сухой	2.5	3	0.4	0.1	0.2
Итого	1099	384	20	22	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Итого	90	42	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	24	83.6	2.9	1.5	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	588	226	6	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для пельменей	150	351.2	11.9	2.1	75.9
Курица отварная, по 2-4	38	92.7	8.6	6.5	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	72	205.9	14.8	15.8	0.3
Яичный желток куриный	19	67.3	3.1	5.9	0.7
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	113	255	7.2	2.5	54.4
Шампиньоны (Варка без слива)	50	13.2	2.1	0.5	0
Петрушка свежая (Варка без слива)	5	2.3	0.2	0	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Пиво Безалкогольное Апельсин Грейпфрут [Amstel]	430	86	0	0	19.3
Итого	887	1085	48	34	151
Итого за день	2664	1738	75	62	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.11.2022 18:56

Обожаю хинкали с сыром.😋

Анна 08.11.2022 18:57

Женя, да, тоже! Но жирные очень, стараюсь убавить пока жиры

Алин@ 08.11.2022 19:44

Да есть где разгуляться с начинками, еще бы готовое тесто покупать ,а начинка не проблема👍🤗💕

Анна 09.11.2022 02:58

Алин@, да там простое тесто, мука и вода)

Лариса Брусенцева 09.11.2022 12:51

А мне хачапури по-аджарски в кайф. Ну, очень вкусно.

Алин@ 09.11.2022 14:10

Анна,всё это надо руками замешивать , а руки уже не те С улыбкой

Анна 15.11.2022 05:17

Лариса Брусенцева, ага ага😋

Марусичка 15.11.2022 05:36

Алин@, хлебопечка прекрасно замешивает всякие виды теста. Дедушка у меня всегда сейчас приезжает за тестом на пельмени, я ему намешиваю. Может у родных/знакомых есть хлебопечка - тогда без проблем организовать тесто и заодно пообщаться.

Анна 15.11.2022 07:43

Марусичка, о, кстати, идея 👍🏼

Алин@ 15.11.2022 20:48

Марусичка, спасибо, хлебопечка есть, надо перевести, очень выручает🌷🌷🌷