Дневник питания за 09.10.2022

Я выбралась из Крыма.
8 утром просыпаюсь, вечером поезд. Включаю новости и вижу как горит мост 😳
Я всё равно собрала все вещи и поехала из Ялты в Симферополь на вокзал. Думала если что, поеду на пароме. Ехала долго, на междугороднем троллейбусе.
Пока ехала узнала, что паромы из-за сильного ветра ходить пока не будут. Ладно.
Приехала на вокзал, говорят поезд пойдёт по расписанию.
При этом родные мне орут (в переписке), что как же ты поедешь, там нет моста!
Я доверяю жизни и себе. Поеду.
В итоге место обрушения мы проезжали в 2 ночи. Мало что было видно. Было куча рабочих. Цистерны на соседнем пути так и стояли, все чёрные. Но там всё было чёрное, так как ночь же. Цистерны загораживали обзор, увидела только часть раскуроченной ограды.
Ехали медленно по этому участку. Конечно волновалась. Уснула не сразу.
В 6 утра приехала в Краснодар.
Этот дневник чем питалась в Краснодаре. Ночью села на поезд до Новосибирска.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	180	153	32.4	1.1	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	9	52.4	1.7	4.5	1.4
Заменитель Сухих Сливок [Русский продукт]	9	44.5	0.2	2.3	5.7
Итого	803	414	38	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	120	404.6	7.1	22.2	47.2
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	30	32.4	5.4	1.2	0.1
Шампиньоны (Тушение)	15	3.5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	235	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	235	141	7.1	7.5	11
Итого	645	595	20	32	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Закуски, банановые чипсы	4	20.8	0.1	1.3	2
Итого	489	433	11	19	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Отруби ржаные ОГО	5	11.6	0.5	0.1	2
Итого	255	129	1	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Вафли с жировыми начинками	85	460.7	3.3	26	53.1
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Яблочное повидло	9	22.5	0	0	5.9
Муравейник [Байкальский]	70	219.8	5.9	6.4	39.2
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Итого	714	928	12	39	136
Итого за день	2906	2500	84	108	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.10.2022 16:20

С возвращением. Надеюсь, всё наладится.

Анна 10.10.2022 16:21

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), надеюсь 🙏🏼

Алла 10.10.2022 17:21

🙏😓

Лариса Брусенцева 10.10.2022 17:28

С возвращением! Весёлая поездка получилась. Стойкий оловянный солдатик. Молодчина!

Алин@ 10.10.2022 20:18

Как хорошо, что вы дома🙏🌹🌹🌹

Анна 10.10.2022 22:41

Алин@, ещё не дома, ещё в поезде)

Анна 10.10.2022 22:41

Лариса Брусенцева, спасибо С улыбкой

Алин@ 11.10.2022 14:40

Анна, счастливого пути!💐

Мирабелла 14.10.2022 22:18

Да, ужасные это вещи, конечно(((( А Я ведь примерно в день трагедии должна была на машине возвращаться по Крымскому Мосту . Сейчас с содроганием думаю об этом. И благодарю чистую случайность, что в отпуск не в Крым поехали, а в Татарстан.

Анна 15.10.2022 18:14

Мирабелла, Бог уберёг

Мирабелла 15.10.2022 23:55

Анна, это точно!