Дневник питания за 01.09.2022

(Пытаюсь питаться интуитивно)
Сегодня тоже вышло мало по калориям. Но это из-за того, что я поздно пришла домой и готовить не было сил и поела немного.

Была на даче, оказывается там у меня ещё и слива есть, и много))
Собрала целую большую бадью. И съела прилично. Она у нас мелкая (Сибирская же), два вкуса. Одна мне нравится, другая так себе, на компотик пойдёт 🍷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фанта без сахара	450	9	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 15% жирности	13	21.1	0.3	2	0.5
Rendi с белой глазурью	12	46.6	0.5	1.7	7.4
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	1586	306	6	7	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	200	170	36	1.2	6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	227	38	3	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	300	147	2	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	137	19.2	1.1	0.1	3.4
Борщ 26.08	460	87.9	5.1	1.8	12.9
Сметана 10% жирности	41	48.8	1.1	4.1	1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
Пряники Шоколадные [Яшкино]	21	79.8	1.1	1.6	15.1
Чокопай Вишня [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Морковь	86	30.1	1.1	0.1	5.9
Арахис жареный	1	6.3	0.3	0.5	0.1
Крекеры, сырные, обычные	1	4.9	0.1	0.2	0.6
Итого	1316	664	28	26	77
Итого за день	3802	1344	76	38	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 02.09.2022 08:16

Похоже на терновник!

Продуктовый адвокат 02.09.2022 08:57

Свою сливу потихоньку обдираю. Вкусная, но осыпается быстро.

Александра 02.09.2022 09:03

Я подумала,что это терн,а не слива.У нас его везде полно в этом году,но червивый очень и еще очччееенннььь твердый.

Анна 05.09.2022 06:57

Анна Зажогина, не знаю, а что это?))

Анна 05.09.2022 06:58

Александра, да? Я такого не знаю, по виду и вкусу для меня как слива😄

Анна 05.09.2022 06:59

Александра, червяков не обнаружено, если только очень мелких, которых глазом не увидишь 🤷🏻‍♀️

Анна Зажогина 05.09.2022 10:35

Анна, Терновник или Терн похож на сливу только мельче и вяжет во в рту

_N_ 05.09.2022 11:42

Красивая слива у Вас. У нас так вся червивая. Жалко. Говорят ее опрыскавать нужно, чтобы не было червей, но это нереально. Дача далеко, очень неудобно приезжать именно в то время, когда ее надо опрыскивать. Печально