Анна
20.02.2022 21:11
Дневник питания за 20.02.2022
Сегодня с утра увидела цифру 51 🙏🏼
Ну наконец-то!!!
Сначала утром было 52,1
Потом я немного ещё походила, сделала зарядку и решила ещё раз взвеситься
И оп! 51,8 😄
Так что лайфхак, советую )
Вторая история этого дня:
Заказала ещё 2 недели назад на озоне захзам в таблетках. Обещали что через неделю придёт.
Прошла неделя, заказа нет...
Прошло ещё несколько дней, пишу в поддержку, что может мне отменить заказ и заказать снова?
Ответили, что максимум 5 дней, и всё придёт
Прошла вторая неделя, три дня подряд кормили завтраками.
В итоге сегодня вечером заказ отменили 😾
А новый ждать опять неделю
А у меня почти закончился сахзам... эхь
Ну наконец-то!!!
Сначала утром было 52,1
Потом я немного ещё походила, сделала зарядку и решила ещё раз взвеситься
И оп! 51,8 😄
Так что лайфхак, советую )
Вторая история этого дня:
Заказала ещё 2 недели назад на озоне захзам в таблетках. Обещали что через неделю придёт.
Прошла неделя, заказа нет...
Прошло ещё несколько дней, пишу в поддержку, что может мне отменить заказ и заказать снова?
Ответили, что максимум 5 дней, и всё придёт
Прошла вторая неделя, три дня подряд кормили завтраками.
В итоге сегодня вечером заказ отменили 😾
А новый ждать опять неделю
А у меня почти закончился сахзам... эхь
На фото вчерашний ужин, ходили в ресторан
Хорошо поели ☺️😋
Хорошо поели ☺️😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
197
|
167.5 | 35.5 | 1.2 | 5.9 |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) |
80
|
259.8 | 6.6 | 1 | 56.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Виноград |
45
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
14
|
63 | 0.9 | 2.5 | 9.2 |
| Итого | 1036 | 582 | 46 | 7 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Борщ 10.01 |
360
|
90.7 | 6.8 | 0.4 | 15.1 |
| Сметана 10% жирности |
36
|
42.8 | 1 | 3.6 | 1.4 |
| Семена льна |
3.5
|
18.7 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
64
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
82
|
88.5 | 14.8 | 3.2 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соба |
55
|
181.5 | 6.1 | 0.8 | 37.9 |
| Ржаная мука, обдирная (Варка без слива) |
5
|
14.8 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 835 | 593 | 33 | 14 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокос растительный напиток |
500
|
130 | 1 | 7.5 | 15 |
| Капуста белокочанная |
232
|
65 | 4.2 | 0.5 | 10.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 0 | 0 | 3.2 |
| Отруби пшеничные Elmica Diadar |
30
|
56.5 | 4.1 | 0.9 | 7.9 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 2337 | 597 | 23 | 21 | 73 |
| Итого за день | 4208 | 1773 | 103 | 43 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
Поздравляю с приятной цифрой)))