Дневник питания за 01.12.2021

Сегодня день рождения дочки праздновали.
Такая большая она уже, 10 лет.
На ужин дочка заказала пельмени 😄
Ну и торт конечно. Яблоки.
В субботу будем праздновать ещё раз, если подружки дочкины придут. До сих пор не понятно, придёт ли кто-то, так как живем мы далеко и вопрос «привезут ли родители» остаётся открытым.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	200	170	36	1.2	6
Малина красная, замороженная	15	8.4	0.2	0.1	1.2
Ряженка 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Хлебец хрустящий злаковый коктейль клюквенный	50	160	4.5	1	33
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Компливит 60	1	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Итого	1401	427	44	6	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Зефир со вкусом ванили со стевией	60	160.2	1.2	6.4	33.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Итого	776	342	11	15	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Итого	279	138	7	9	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	314	687.7	31.1	43.6	42.4
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	84	218.4	2	6.8	33.4
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	84	218.4	2	6.8	33.4
Вода	485	0	0	0	0
Кетчуп Адмирал [Балтимор]	35	24.5	0.4	0.1	5.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1563	1300	36	63	136
Итого за день	4019	2208	101	94	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 03.12.2021 13:15

Не пойму где мои Таблицы питания и графики веса?🤷🏻‍♀️

Анжела 03.12.2021 13:30

С рождением доченьки ))) всех благ)))

Анна 03.12.2021 13:32

Анжела, спасибо ☺️

Светлана К 03.12.2021 13:42

Анна, надо сходить в настройки (шестеренка), потом представление дневника, там внизу настройки публикации С улыбкой

Анна 06.12.2021 03:27

Светлана, спасибо, постаралась настроить, но там только веса не было, остальное вроде и так стояло 🤷🏻‍♀️

Алексей 06.12.2021 20:14

Поздравляю дочу с днем рождения! 10 лет - хороший возраст. Как давно это было, а иногда и сейчас ощущается)) Дети так сильно хотят стать взрослыми, а повзрослев, мечтают вернуться в детство😀

Анна 09.12.2021 06:13

Алексей, это точно, считает себя взрослой такой 😄
А сама ребёнок ребёнком 🙈
Спасибо)