Дневник питания за 24.01.2021

Ещё до НГ приезжала мама и оставила у меня «фонарик куриный». Я на него посмотрела, там всего 10г белка на 100, вот и не ела его. Подумала: «фигня какая»!

А сегодня смотрю, срок годности закончился, пришлось съесть...

Так там столько жиров оказалось, что весь рацион они мне забили((( При этом радости мне не доставили(.

Вот такое у меня сегодня небольшое расстройство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	123	178.4	25.8	6.2	3.7
Варенье из малины	16	43.7	0.1	0	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	670	6.7	0	0	2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Компливит 60	1	0	0	0	0
Итого	923	497	36	24	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	250	187.5	5	8.3	23
Фонарик куриный	200	540	20	46	0
Итого	450	727	25	54	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	115	2.3	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	160	99.2	4.6	5.6	7.5
Хлебцы Хрустящие Соленые [Сладкая Жизнь]	24	79.2	2.4	0.4	16.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	14	19.3	1.6	1.1	0.7
Итого	313	200	8	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	545	479.6	1.1	0	27.3
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Вода	133	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	640	6.4	0	0	1.9
Итого	1763	685	3	1	71
Итого за день	3449	2109	74	86	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 24.01.2021 21:36

Куриный фонарик? Широкая улыбка

Чего только не придумают)))

Анна 24.01.2021 22:30

Алексей Б, вообще)

Лена 24.01.2021 22:38

за вино молчим ...а вот за фонарик................... а что это?

Дмитрий 25.01.2021 19:52

Шо за птиц такой )?

Анна 28.01.2021 07:39

Лена № 27, вино мне помогает худеть ещё как))

Анна 28.01.2021 07:40

Лена № 27, типа куриного рулета

Анна 28.01.2021 07:40

Дмитрий, типа рулета из курицы, но судя по составу там мало мяса, и много жира. Вопрос: зачем?))

Дмитрий 28.01.2021 11:25

Анна, ради разнообразия возможно , жир не всегда плохо , учитывая успешность Кето диеты )

Маша 28.01.2021 11:42

Эх, можно было его разрезать на части и в морозилку.. Весь съели уже, да?

Галина 28.01.2021 12:03

В смысле "срок годности закончился, пришлось съесть"? Если просроченный продукт, тем более мясная гастрономия, лучше выкинуть... Опасно ведь для здоровья.
А так, да, до окончания срока обычно делю на порции и в морозилку.

Анна 30.01.2021 17:25

Дмитрий, кстати да, есть такой крутой человек, фамилию забыла, так вот он утверждает, что нужно питаться вообще только белками и жирами, и это будет «здорОво». Что-то в этом есть, но я в целом не поддерживаю такое конечно)

Анна 30.01.2021 17:26

Маша, да, я его спасла, он уже был просрочен)))

Анна 30.01.2021 17:27

Евгения, если хорошо пахнет, значит есть можно. Я всё на нюх определяю )))) он у меня отменный)))
И желудок крепкий

Маша 30.01.2021 17:38

Анна, ну в морозилке ничего бы не произошло, там уже по-другому срок исчисляется, бактерии не ведут свою деятельность, а-то и вовсе дохнут. Ну да ладно, главное, что с Вами всё в порядке)