Дневник питания за 23.12.2020

Выкладываю дневник уже на следующий день, и знаете что?)) Я достигла сегодня своей цели!!!)))
Цель была 51 кг.
Весы показали утром 50,8 кг (танцующий смайлик).
Я как-то даже не была готова, вроде и рада, а вроде и такое чувство: «а дальше то что?»)))
Теперь до НГ буду держать вес, это новая для меня задача.
На праздниках я конечно отдохну) и не буду заморачиваться, а потом посмотрим что будет с весом...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	160	182.4	32	3.2	4.8
Варенье из малины	17	46.4	0.1	0	12
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Халва без добавок	50	234.5	6.2	10.8	28
Компливит 60	1	0	0	0	0
Итого	927	514	41	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	117	40.9	1.5	0.1	8.1
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	447	79	2	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде	96	168	25.5	4.5	5
Ролтон куриный острый	60	252	4.2	12.6	30.6
Вода	300	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад молочный	13.5	74.8	1.3	4.7	6.8
Итого	669	494	31	21	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420	30	62.4	6.8	3.1	2.8
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Морская капуста (ламинария)	15	3.7	0.1	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	32	19.2	1	1	1.5
Итого	700	426	24	25	22
Итого за день	2744	1515	99	65	125