Наталья
07.01.2021 15:31
Дневник питания за 07.01.2021
И снова у меня все не красиво((( ну болею я.. Зато мужу хлебушек
испекла, и удержалась от соблазна умыкнуть корочку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с 0,5 ч.л. сахара |
200
|
28.6 | 0.6 | 0.2 | 6.2 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Редька с морковью |
100
|
75.6 | 0.8 | 6 | 3.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 510 | 223 | 8 | 11 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Кофе с 0,5 ч.л. сахара |
100
|
14.3 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 154 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 141 | 239 | 5 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Клюква |
36
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной [Дело Вкуса] |
450
|
247.5 | 10.4 | 18 | 12.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
44.2 | 2.2 | 0.6 | 6.4 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 614 | 411 | 15 | 19 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
184
|
426.9 | 6.8 | 27.6 | 37.5 |
| Кофе с 0,5 ч.л. сахара |
100
|
14.3 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 284 | 441 | 7 | 27 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1704 | 1351 | 37 | 73 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
07.01.2021 23:20
Хлебушек домашний, прелесть, выздоравливайте, вмего самого доброго,
здоровья!
Солнечное лето
08.01.2021 03:48
Хорош хлебушек! 
Выздоравливайте!
Выздоравливайте!
Наталья
08.01.2021 06:49
Солнечное
лето, Спасибо
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
