Дневник питания за 03.04.2025

Вечером есть не хотелось, съела легкий омлет с салатом. Зато часов девять потянуло на сладкое.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	145	245.1	26.1	13.1	4.4
Вода	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Пюре из персика (персиковое пюре)	0	0	0	0	0
Ежевика	0	0	0	0	0
Смородина красная	0	0	0	0	0
Конфета Белочка Бабаевская 1 шт	1	64.6	1.1	4	6.4
Печенье вишня с шоколадом	15	64.5	0.8	2.3	10.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
конфеты бабаевский трюфель	13	68.9	1.1	4.3	6.1
Итого	754	601	31	24	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика	3	1.8	0	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	0	0	0	0	0
Омега 3	2	10	0	2	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный цельнозерновой на закваске	0	0	0	0	0
Голубцы с чечевицей	220	130.7	6.6	2.4	20.5
Итого	525	145	6	4	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Песочный пирог со смородины	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Пастрома, из индейки	0	0	0	0	0
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
люля-кебаб из индейки	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Омлет с молоком 3.5%	180	222.1	13.9	16	5.8
Конфета Мишка косолапый 1шт 13 г	1	68.8	0.7	4	7.6
Яблоко Фуджи	150	94.5	0.3	0.3	19.7
Итого	1132	557	19	28	52
Итого за день	2411	1304	57	57	137