Дневник питания за 18.10.2023

Сегодня увлеклась шоколадом, но дефицит все же остался

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Кижуч (Жарка)	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
каша из зеленой гречки	0	0	0	0	0
Кабачки запеченные по 1-258	0	0	0	0	0
Грибной суп-пюре из шампиньонов со сливками	0	0	0	0	0
Перец фаршированный рис, чечевица	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
кадича	100	61.5	1.7	3.6	5.9
тунец жареный	0	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	0	0	0	0	0
креветки вареные	30	35.8	7.5	0.6	0.1
Сахар песок	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Тыква (Запекание)	150	27.5	1.4	0.1	5.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью	100	78	2.9	0.1	13.9
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	605	524	16	16	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
суп вермишелевый постный	0	0	0	0	0
Омлет из 3-х яиц со сливками 20%	100	225.5	9.9	20	1.4
Кижуч, разведенный на ферме, сырой	0	0	0	0	0
Морковь по-корейски	0	0	0	0	0
Сыр Креметте [Хохланд]	0	0	0	0	0
Пломбир Крем-Брюле [Сакское Мороженое]	0	0	0	0	0
Баклажаны квашеные	0	0	0	0	0
Креветки жареные с чесноком	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
кадича	0	0	0	0	0
Шоколад "Бабаевский" Горький	30	162	2.6	10.5	12.6
Итого	690	537	16	30	46