Ирина
01.05.2023 23:02
Дневник питания за 01.05.2023
Сегодня перебор углеводов. Ну праздник же все-таки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из Семян Льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Финик, королевский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
75
|
33 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина, красная и белая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из лепестков роз |
10
|
26.7 | 0.7 | 0.7 | 6.7 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из кизила |
20
|
54.8 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
| Итого | 667 | 663 | 30 | 26 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец маринованный в масле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца с моцареллой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленая гречка вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур с рисом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рис белый вареный (с калоризатора) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| креветки вареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из огурца и латука. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный (из вареного) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста тушенная в сметанном соусе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| лечо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели Соевые [Vego] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| апельсиновые корки в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| свекла в микроволновке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из чечевицы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибной суп из шампиньонов с вермишелью и картофелем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из лепестков роз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочное повидло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зизифус вяленый |
10
|
28.7 | 0.4 | 0.1 | 7.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| кекс с изюмом ГОСТ |
20
|
82.1 | 1.2 | 4 | 10.6 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 902 | 357 | 6 | 11 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| картофель, запеченный в духовке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветки жареные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рассольник постный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель запеченный в духовке со специями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чаванпраш [Dabur] |
8
|
25.1 | 0 | 0 | 6.2 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушёная капуста с морковью и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ вегетарианский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Постный грибной суп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко домашнее |
200
|
170 | 12 | 6 | 9.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега Плюс [Greenway] |
4
|
30 | 0.7 | 3 | 0 |
| Витамин D3 [Gross Hertz] |
5
|
15 | 0.5 | 1.5 | 0 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| конфеты Красный мак в 1 конфете 12 гр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горький шоколад "Победа" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из семян тыквы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Хлеб дарницкий |
35
|
72.1 | 2.3 | 0.4 | 15.6 |
| Креветки жареные на сливочном масле с чесноком? |
100
|
138.7 | 17.7 | 7.2 | 0.8 |
| Зизифус вяленый |
50
|
143.5 | 1.9 | 0.6 | 36.8 |
| Итого | 815 | 696 | 38 | 26 | 72 |
| Итого за день | 2385 | 1718 | 75 | 64 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
