Дневник питания за 26.04.2023

Желто-красный рацион... Радуюсь, что хоть углеводов немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	138	233.2	24.8	12.4	4.1
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Финик, королевский	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Сметана 40% жирности	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Варенье из малины	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Кулич пасхальный	0	0	0	0	0
Смородина, красная и белая	70	39.2	1	0.1	6.7
Итого	620	404	27	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Булгур с рисом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	0	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	0	0	0	0	0
рис белый вареный (с калоризатора)	0	0	0	0	0
креветки вареные	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Салат из огурца и латука.	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Тыквенное масло	0	0	0	0	0
Картофель жареный (из вареного)	0	0	0	0	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли	0	0	0	0	0
Цветная капуста тушенная в сметанном соусе	0	0	0	0	0
лечо	0	0	0	0	0
Тефтели Соевые [Vego]	0	0	0	0	0
апельсиновые корки в шоколаде	0	0	0	0	0
свекла в микроволновке	0	0	0	0	0
Кулич пасхальный	0	0	0	0	0
Сахар песок	0	0	0	0	0
Котлеты из красной чечевицы	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Фасоль вареная	127	189.2	13.3	1.3	29.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Итого	944	563	19	19	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
картофель, запеченный в духовке	0	0	0	0	0
Креветки жареные	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
Кимчи	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Кабачок (Запекание)	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка)	0	0	0	0	0
Тушёная капуста с морковью и луком	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Постный грибной суп	0	0	0	0	0
Сахар песок	0	0	0	0	0
Молоко домашнее	250	212.5	15	7.5	12
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Котлеты из красной чечевицы	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Сардины атлантические в масле, консервы	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Варенье из лепестков роз	0	0	0	0	0
Грибной суп из шампиньонов с вермишелью и картофелем	250	104.5	2.8	6.8	8
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Зизифус вяленый	35	100.5	1.3	0.4	25.8
Омега Плюс [Greenway]	1	7.5	0.2	0.7	0
Витамин D3 [Gross Hertz]	3	9	0.3	0.9	0
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Итого	958	890	30	59	52
Итого за день	2523	1858	77	92	165