Дневник питания за 18.03.2023

Сегодня день очищения на растительной пище-фруктах и овощах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Банан	0	0	0	0	0
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Клубника замороженная	0	0	0	0	0
Финик, королевский	0	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сметана 40% жирности	0	0	0	0	0
Инжир	0	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	0	0	0	0	0
Итого	404	76	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Запеченый баклажан в духовке	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Булгур с рисом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	0	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	0	0	0	0	0
рис белый вареный (с калоризатора)	0	0	0	0	0
креветки вареные	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Тыквенный Суп [Prime Star]	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
печенье рыбки	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Салат из огурца и латука.	106	14.3	1.1	0.2	1.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Морковь (Жарка)	120	39.2	1.5	0.1	7.7
Тыквенное масло	3	26.9	0	3	0
Итого	481	101	3	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
картофель, запеченный в духовке	0	0	0	0	0
Креветки жареные	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Салат айсберг, огурец, помидор.	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Молоко кипяченое	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
Кимчи	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Сыр Бри Президент	0	0	0	0	0
Карри с цветной капустой	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	0	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	57	181.8	1.4	0.7	43.4
Морковь	68	23.8	0.9	0.1	4.7
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли	185	144.3	5.3	0.2	25.7
Морковь (Жарка)	86	28.1	1.1	0.1	5.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Итого	666	470	10	2	95
Итого за день	1551	647	15	6	123