Дневник питания за 01.03.2023

День получился с дефицитом калорий, что радует. Не всегда удается. Трудно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	0	0	0	0	0
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Черешня	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Шоколад молочный	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Клубника замороженная	0	0	0	0	0
Финик, королевский	0	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	0	0	0	0	0
варенье из цветков бузины	0	0	0	0	0
апельсиновые корки в шоколаде	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Итого	472	247	29	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Жарка)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Яблоко	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Запеченый баклажан в духовке	150	55.5	2.9	0.2	10.4
Перец запеченный	0	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	0	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
шампиньоны запеченные в духовке	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Булгур с рисом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	0	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	0	0	0	0	0
Винегрет овощной	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Конфета Мишки в Лесу [Победа]	0	0	0	0	0
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Киви	0	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Конфеты Птица Счастья (Победа)	12	66.1	1	4	6.4
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Салат айсберг, огурец, помидор.	120	55.3	1.3	4.2	3
рис белый вареный (с калоризатора)	150	174	3.3	0.8	37.4
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Итого	1100	609	12	24	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
картофель, запеченный в духовке	0	0	0	0	0
Креветки жареные	0	0	0	0	0
Чаванпраш [Dabur]	5	15.7	0	0	3.9
рассольник постный	0	0	0	0	0
Киви	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке	0	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	0	0	0	0	0
Горбуша соленая	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Манго	0	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	0	0	0	0	0
чернослив в шоколаде	0	0	0	0	0
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Сыр моцарелла пицца	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Кимчи	0	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	0	0	0	0	0
рис белый вареный (с калоризатора)	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	30	95.7	0.7	0.4	22.9
Суп из чечевицы по-турецки	200	138.8	5	5	16.6
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Итого	595	389	17	15	43
Итого за день	2167	1246	59	45	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.03.2023 01:33

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я когда открываю Ваш рацион, вижу строки с нулевыми значениями. Это у меня косяк в программе какой-то или так и есть?

Мария Лионова 02.03.2023 01:36

Ирина,Аналогично большая часть ингредиентов по нулям Печально

Ирина 02.03.2023 01:43

Мария Лионова, ну тогда скорее всего это не косяк в программе Широкая улыбка

Может автор копирует предыдущий дневник, а заполняет только нужные строки? Но тогда лишние обнулять вроде придется и экономия времени пропадает Не-а

Загадка однако. Подождем ответ автора, может она завтра нам все прояснит С улыбкой

Ирина 02.03.2023 15:40

Ирина, все правильно . Я копирую предыдущий дневник и корректирую строки. В принципе рацион обычно однотипный. Мне это экономит время. С улыбкой

Ирина 02.03.2023 15:42

Ирина, Я копирую предыдущий дневник и корректирую строки, ненужные продукты обнуляю.

Ирина 02.03.2023 15:44

Мария Лионова, в скопированном дневнике корректирую строки. Да какие-то обнуляю-это не косяк программы. Мне удобно. Когда накапливается много продуктов или редко употребляемые-выбрасываю совсем

Ирина 03.03.2023 11:12

Ирина, Спасибо за ответ