Дневник питания за 27.02.2023

Пока не получается сдвинуть вес вниз. Хотя сегодня день условно разгрузочный)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	0	0	0	0	0
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Сникерс мини	0	0	0	0	0
Черешня	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Шоколад молочный	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Клубника замороженная	0	0	0	0	0
Финик, королевский	22	60.9	0.4	0	15
Манго сушеное подслащенное	0	0	0	0	0
варенье из цветков бузины	0	0	0	0	0
апельсиновые корки в шоколаде	0	0	0	0	0
Итого	549	382	24	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Жарка)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Творожная запеканка с манкой	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	0	0	0	0	0
Кимчи	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Блины, по 2-174	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Запеченый баклажан в духовке	0	0	0	0	0
Перец запеченный	0	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	0	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
шампиньоны запеченные в духовке	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
варенье из цветков бузины	0	0	0	0	0
Булгур с рисом	70	84.4	1.8	1.9	15.1
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	50	57	4.5	0.2	5.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Винегрет овощной	0	0	0	0	0
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
блинчики с творогом	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
конфеты птица счастья Победа	12	66	0.7	4.1	6.5
Конфета Мишки в Лесу [Победа]	16	86.4	1.2	5.6	7.9
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Итого	1118	549	15	16	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
Йогурт Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Салат айсберг, огурец, помидор.	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Семга соленая	0	0	0	0	0
картофель, запеченный в духовке	0	0	0	0	0
Креветки жареные	0	0	0	0	0
Простокваша 2,5% Термостатная [Коровка из Кореновки]	0	0	0	0	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Киви	0	0	0	0	0
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке	0	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	0	0	0	0	0
Горбуша соленая	0	0	0	0	0
Пряники заварные	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Манго	0	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	0	0	0	0	0
чернослив в шоколаде	0	0	0	0	0
Семга соленая	75	151.5	16.9	9.4	0
Сыр моцарелла пицца	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Хумус	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	460	496	22	30	32
Итого за день	2127	1428	63	59	151