Дневник питания за 14.02.2023

Сегодня уронила ключи от квартиры в лифтовую шахту. Пришлось вызывать лифтера вызволять ключи. После этого не заметила, как наелась углеводов-пряники, манго, орешки... Стресс никто не отменял))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	136	229.8	24.5	12.2	4.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Сникерс мини	0	0	0	0	0
Черешня	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Шоколад молочный	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Клубника замороженная	66	23.1	0.3	0.1	4.6
Финик, королевский	44	121.9	0.8	0.1	30
Манго сушеное подслащенное	40	127.6	1	0.5	30.5
Итого	598	534	27	13	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Жарка)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Творожная запеканка с манкой	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
Аджика	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Картофельное пюре по 1-208	0	0	0	0	0
Кимчи	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Блины, по 2-174	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Запеченый баклажан в духовке	0	0	0	0	0
Перец запеченный	0	0	0	0	0
Капуста Маринованная по-Грузински [Фабрика Домашних Солений]	0	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	0	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	8	43.6	0.9	3.1	3
Зеленая гречка вареная	190	164.7	6.1	1.7	31.2
шампиньоны запеченные в духовке	0	0	0	0	0
Капуста маринованная по грузински	100	80	1.2	4.7	8.7
Итого	1023	631	23	39	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
Йогурт Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Салат айсберг, огурец, помидор.	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Авокадо	0	0	0	0	0
Семга соленая	0	0	0	0	0
картофель, запеченный в духовке	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Креветки жареные	0	0	0	0	0
Простокваша 2,5% Термостатная [Коровка из Кореновки]	0	0	0	0	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Киви	0	0	0	0	0
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке	100	72.3	1.2	5.6	4.4
Манго сушеное подслащенное	50	159.5	1.2	0.6	38.1
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Пряники заварные	36	131.8	2.1	1.7	27
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	681	869	32	37	98
Итого за день	2302	2035	83	90	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 14.02.2023 19:06

Я всегда,заходя в лифт почему- то об этом думаю...и ключи в карман убираю🤣🤣

Ирина 15.02.2023 14:34

Алла, лучше об этом не думать, я полагаю Смущаюсь

. Я тоже иногда смотрела на щель в полу возле входной двери лифта и думала: хоть-бы не уронить туда ключи. Не зря говорят-мысли материальны, о чем думаешь, то притягиваешь. Очередное доказательство С улыбкой

Алла 15.02.2023 14:51

Ирина, Пожалуй,да))

Майя 15.02.2023 14:52

Я когда нанервничаюсь, тоже начинаю есть все подряд. А с ключами- притянули ситуацию, когда подобные мысли закрадываются, надо их тут же гнать!

Moroshka 15.02.2023 15:19

а что так можно? или это в новых домах? я думала, что туда упало, то пропало)

Диана 15.02.2023 15:21

Даже завидно как-то, я пару дней назад перенервничала по работе, и пошла с горя наелась квашенной капусты... Плачу

Ирина 15.02.2023 15:30

Jantar,нет, не пропало. Лифтер сказал, что я не одна такая. Это бывает довольно часто. У меня удачный случай-ключи упали на первом этаже прямо в шахту лифта. Монтер лифт поднял, дверь открыл и сразу их увидел. А если падают на этажах, то сложнее найти бывает. Могут при падении где-то застрять)))

Ирина 15.02.2023 15:31

Диана, вот это у правильно Хорошо

. Капуста дело полезное)))