Дневник питания за 15.01.2023

Поужинала в 18-30. Постараюсь сегодня удержаться и не съесть чего -нибудь еще на ночь)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Малина	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Сахар песок	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	0	0	0	0	0
Урбеч из Семян Льна	15	73.8	3.8	5.7	0.7
Черешня, консервированная в легком сиропе	30	20.1	0.2	0	4.7
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Итого	867	335	26	16	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Жарка)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	150	104.1	3.8	3.8	12.5
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Кешью в шоколаде	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Творожная запеканка с манкой	100	217	13	9.5	20
Итого	962	633	33	29	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Картофельное пюре по 1-208	30	22.5	0.6	0.2	4.4
Творожная запеканка с манкой	100	217	13	9.5	20
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	6	32.7	0.6	2.3	2.2
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	150	61.2	2	3.3	5.9
Итого	1076	542	31	28	40
Итого за день	2906	1510	91	74	112