Дневник питания за 12.01.2023

наверное потому что холодно, хочется всего сладкого, жирного, мучного)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Малина	0	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Клубника	0	0	0	0	0
Сахар песок	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	0	0	0	0	0
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
рулет с маком	50	150	3.5	4	25
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1012	662	36	21	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	53	73.9	9.9	3.8	0
Перец сладкий красный (Жарка)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Суп из чечевицы по-турецки	300	208.2	7.5	7.5	24.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мороженое Эскимо крем брюле в карамельной глазури С нашего двора	80	258.4	2.8	16	16.8
Мороженое Пломбир Крем-Брюле [Свитлогорье]	90	216	3.7	13	21.2
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	1335	913	25	41	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Ванильная панна-котта	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
ЯНТЫК с сыром	0	0	0	0	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
рассольник постный	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Икра горбуши зернистая, соленая	0	0	0	0	0
фундук в шоколаде	0	0	0	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Пицца с грибами	100	213.4	7.4	8.3	27.1
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	30	4.5	0.3	0.2	0.2
Шоколад сладкий	6	33	0.2	2	3.5
Итого	916	390	11	11	57
Итого за день	3264	1966	74	74	229