Дневник питания за 13.12.2022

Сегодня чуть не перебрала калорий. Наверное потому что похолодало.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Малина	0	0	0	0	0
Банан	47	45.1	0.7	0.2	9.9
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	924	463	34	16	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	168	145.7	5.4	1.5	27.6
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Рисовая каша по 1-268	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Пекинская капуста	123	19.7	1.5	0.2	2.5
Салат (латук)	23	3.7	0.3	0	0.5
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Итого	1099	311	9	10	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Ванильная панна-котта	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Сметана 40% жирности	15	57.2	0.4	6	0.4
Мандарин	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Хлеб белый	80	212.8	7.1	2.7	37.4
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	0	0	0	0	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	25	66	6.2	4.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
рассольник постный	300	60.6	1.2	2.7	8.1
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	20	92	0.8	4	13.4
Урбеч из кунжута	10	57.5	1.9	4.9	1.2
Урбеч из Семян Льна	12	59	3.1	4.6	0.5
Итого	1212	868	22	45	90
Итого за день	3236	1643	66	72	174