Дневник питания за 09.12.2022

Сегодня все отлично и рейтинг неплохой. Чуть недобрала белков.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Пицца 4 сыра	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Торт Айсберг [Метрополис]	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	862	335	28	14	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	150	130.1	4.8	1.4	24.6
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Перец маринованный в масле	100	44.7	1.1	1.2	6.2
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	137	191	25.5	9.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1494	727	35	18	101

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Ванильная панна-котта	60	117.5	3.2	5.3	14
борщ вегетарианский	250	110	2	6.3	10.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Сметана 40% жирности	15	57.2	0.4	6	0.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	1225	595	15	27	67
Итого за день	3582	1658	80	60	189