Ирина
28.11.2022 21:26
Дневник питания за 28.11.2022
Сегодня побаловала себя пиццей и синнабоном. Целый день была сытая.
Вот что значит положительные эмоции от вкусной пищи))) Вечером
йога. Работаю над летними накоплениями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка с манкой и яблоком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
40
|
20.8 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко домашнее |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
7
|
26.6 | 1.3 | 1.6 | 0.6 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 36% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 807 | 333 | 28 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное (1-й вариант) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оладьи из кабачков |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленая гречка вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из красной рыбы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи из миндальной муки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| блинчики с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Домашний йогурт из домашней закваски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из кизила и яблок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр халуми |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЯНТЫК с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп постный с вермишелью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зизифус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров со сметаной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила яблочная (домашняя) без сахара |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хашлама по-севански /Ишхан/ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из красной рыбы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вареный бурый рис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рассольник постный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тушеный красный перец |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеченый баклажан в духовке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чаванпраш [Dabur] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Голландский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
157
|
109 | 3.9 | 3.9 | 13 |
| Котлеты из красной рыбы |
120
|
150 | 16.8 | 1.2 | 18 |
| Пицца с грибами |
110
|
234.8 | 8.1 | 9.1 | 29.9 |
| Итого | 989 | 497 | 29 | 14 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочное повидло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Креметте [Хохланд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста с яйцом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр халуми |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч на гриле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| баклажаны жареные с перцем и помидорами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из Тыквенных Семечек [Наш Урбеч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КУРАГА В ШОКОЛАДЕ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус классический |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из льняной и миндальной муки (КЕТО) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из Семян Льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб серый"Дарницкий" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чернослив в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| брюшки семги |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-крем из тыквы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветки жареные на оливковом масле с чесноком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи на кефире |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
10
|
21.3 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ вегетарианский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| Молоко домашнее |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Пицца с грибами |
120
|
256.1 | 8.8 | 9.9 | 32.6 |
| Синнабон |
60
|
222 | 3 | 9 | 34.2 |
| Чаванпраш [Dabur] |
8
|
25.1 | 0 | 0 | 6.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 892 | 822 | 24 | 38 | 97 |
| Итого за день | 2688 | 1653 | 83 | 67 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
