Дневник питания за 01.09.2022

Мне моя картинка сегодня красно-желто зеленая почему-то нравится))). Знаю почему... Потому что углеводов мало совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	125	211.3	22.5	11.3	3.8
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Паста УРБЕЧ из семян тыквы	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Персик	0	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сахар песок	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Итого	1250	797	43	56	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Цветная капуста с яйцом	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Картофельное пюре со сливочным маслом	0	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Хумус классический	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Брокколи, вареная, с солью	0	0	0	0	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Горошек зеленый свежий	0	0	0	0	0
оладьи из кабачков	0	0	0	0	0
Фисташки несолёные, сухая обжарка	0	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Коктейль балансер шоколадный	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	0	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	0	0	0	0	0
Котлеты из красной рыбы	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	60	100.8	7.1	7.9	0.4
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	38	89.3	3	0.4	18.4
Итого	1232	569	29	33	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи из кабачков	0	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Батат, картофель сладкий (Запекание)	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Домашний йогурт из домашней закваски	0	0	0	0	0
Морковь (Жарка)	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты с помидорами и сметаной	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
кабачковый суп-пюре	0	0	0	0	0
Клубника	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Сыр Дор-блю	0	0	0	0	0
Сыр Моцарелла 25% из Фермерского Молока [Самбери]	0	0	0	0	0
оладьи из кабачков	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Домашний йогурт из домашней закваски	0	0	0	0	0
Смородина, красная и белая	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Сливки 10% [Брянский Молочный Комбинат]	0	0	0	0	0
Сыр Горгонзола	0	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб на закваске	0	0	0	0	0
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
сыр халуми жареный	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат]	0	0	0	0	0
Салат из огурцов и помидоров со сметаной	0	0	0	0	0
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Итого	300	7	0	0	0
Итого за день	2783	1373	73	90	66