Дневник питания за 11.06.2022

Сегодня меню получилось углеводистое-на даче поспела черешня)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат]	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Паста УРБЕЧ из семян тыквы	0	0	0	0	0
Варенье из кизила	5	13.7	0	0	3.6
Итого	835	529	28	15	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты, огурцов и помидоров	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Цветная капуста с яйцом	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Картофельное пюре со сливочным маслом	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Рагу овощное (1-й вариант)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Икра минтая жареная	0	0	0	0	0
Салат из огурцов и помидоров со сметаной	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Хумус классический	20	27	1.3	1.1	2.8
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Брокколи, вареная, с солью	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус]	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Уха из горбуши	180	48.8	5.1	1.6	3.6
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Горошек зеленый свежий	100	73	5	0.2	12.8
Итого	930	422	25	11	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Чаванпраш [Dabur]	10	31.4	0	0	7.8
Батат, картофель сладкий (Запекание)	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Домашний йогурт из домашней закваски	0	0	0	0	0
Морковь (Жарка)	0	0	0	0	0
Сельдерей (Жарка)	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты с помидорами и сметаной	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
рассольник постный	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
кабачковый суп-пюре	0	0	0	0	0
Клубника	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Сыр Дор-блю	0	0	0	0	0
Сыр Моцарелла 25% из Фермерского Молока [Самбери]	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат]	0	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
оладьи из кабачков	100	153.5	4.6	7.3	17.3
блинчики с творогом	100	175	7.3	5.4	23.3
Итого	923	443	13	16	59
Итого за день	2688	1394	67	42	179