Ирина
07.06.2022 21:57
Дневник питания за 07.06.2022
Всего много но дефицит сохранен. Пусть будет так. Это жизнь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста УРБЕЧ из семян тыквы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 471 | 24 | 12 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Салат из пекинской капусты, огурцов и помидоров |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста с яйцом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре со сливочным маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное (1-й вариант) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Икра минтая жареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров со сметаной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус классический |
20
|
27 | 1.3 | 1.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус] |
50
|
79 | 9.2 | 1.5 | 7.4 |
| Зеленая гречка вареная |
100
|
86.7 | 3.2 | 0.9 | 16.4 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 870 | 481 | 23 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
| Чаванпраш [Dabur] |
10
|
31.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Чечевичные котлеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Домашний йогурт из домашней закваски |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты с помидорами и сметаной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| рассольник постный |
150
|
30.3 | 0.6 | 1.4 | 4.1 |
| Урбеч из кунжута |
20
|
115 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| кабачковый суп-пюре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
82
|
61.5 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Сыр Дор-блю |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Моцарелла 25% из Фермерского Молока [Самбери] |
30
|
171.9 | 8.2 | 9.4 | 13.7 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат] |
10
|
32 | 0.2 | 3.3 | 0.3 |
| Итого | 1160 | 713 | 22 | 42 | 56 |
| Итого за день | 2885 | 1665 | 70 | 73 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
