Ирина
28.04.2022 23:33
Дневник питания за 28.04.2022
Сегодня на работе угостили пасхальным куличом. Невозможно
удержаться какой он вкусный, но и калорийность у него просто
огромная! Поэтому сегодня зашкаливает все кроме воды, белков и
рейтинга)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
117
|
197.7 | 21.1 | 10.5 | 3.5 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
24
|
67.4 | 0.6 | 0.1 | 17.1 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 1023 | 368 | 23 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб на закваске |
50
|
102.2 | 3 | 0.6 | 18.9 |
| Зеленая гречка вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры, розовые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рис белый вареный (с калоризатора) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
283
|
196.4 | 7.1 | 7.1 | 23.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Колбаса Полукопченая Салями Пряная [Vego] |
35
|
101.5 | 6 | 8.1 | 1.1 |
| паска |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич Пасхальный [Крымхлеб] |
150
|
570 | 13.5 | 21 | 82.5 |
| Итого | 900 | 1166 | 38 | 49 | 135 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
| Чаванпраш [Dabur] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Цельнозерновой хлеб на закваске |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Картофель отварной по 1-206 |
258
|
193.5 | 5.2 | 1 | 40.8 |
| Итого | 888 | 340 | 7 | 7 | 61 |
| Итого за день | 2812 | 1875 | 69 | 69 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса
29.04.2022 01:31
За то все вкусно!
Ирина
29.04.2022 17:20
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
