Дневник питания за 28.04.2022

Сегодня на работе угостили пасхальным куличом. Невозможно удержаться какой он вкусный, но и калорийность у него просто огромная! Поэтому сегодня зашкаливает все кроме воды, белков и рейтинга)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Банан	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	117	197.7	21.1	10.5	3.5
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	24	67.4	0.6	0.1	17.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Финики	14	40.9	0.4	0.1	9.7
Итого	1023	368	23	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Мандарин	0	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб на закваске	50	102.2	3	0.6	18.9
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Помидоры, розовые	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка)	0	0	0	0	0
рис белый вареный (с калоризатора)	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	283	196.4	7.1	7.1	23.5
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Сыр Маасдам	30	105	7.1	7.8	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Колбаса Полукопченая Салями Пряная [Vego]	35	101.5	6	8.1	1.1
паска	0	0	0	0	0
Кулич Пасхальный [Крымхлеб]	150	570	13.5	21	82.5
Итого	900	1166	38	49	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Цельнозерновой хлеб на закваске	0	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Картофель отварной по 1-206	258	193.5	5.2	1	40.8
Итого	888	340	7	7	61
Итого за день	2812	1875	69	69	236