Дневник питания за 27.04.2022

Снова начинаю придерживаться низкой калорийности питания, которую нарушала частенько в апреле, и вес плавно снижается)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Банан	49	47	0.7	0.2	10.3
Творог 9% жирности	101	170.7	18.2	9.1	3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Финики	42	122.6	1.1	0.2	29.1
Итого	1070	430	21	11	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	3	11.4	0.6	0.7	0.3
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Цельнозерновой хлеб на закваске	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидоры, розовые	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка)	0	0	0	0	0
рис белый вареный (с калоризатора)	180	208.8	4	0.9	44.8
Суп из чечевицы по-турецки	252	174.9	6.3	6.3	20.9
Итого	959	540	13	12	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Горбуша соленая в масле	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Сыр Дор-блю	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб на закваске	25	51.1	1.5	0.3	9.5
Шоколад молочный	0	0	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
паска	42	134.8	3.4	6.5	17
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Итого	829	353	8	8	60
Итого за день	2859	1324	43	33	206