Дневник питания за 16.04.2022

Сегодня день минимализма. Ну пусть будет так. Завтра будет по-другому...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Чернослив (слива сушеная)	17	43.5	0.4	0.1	9.8
Варенье из черешни	30	56.1	0.2	0.1	13.6
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Итого	1053	402	23	11	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
постный суп харчо без мяса	202	100.2	4.2	3.2	13.5
Итого	529	231	9	12	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Салат из огурцов и помидор с зеленью	300	173.4	2.4	13.8	10.2
Цельнозерновой хлеб на закваске	0	0	0	0	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Горбуша соленая в масле	38	65	7.1	3.7	0.4
Урбеч из кунжута	16	92	3.1	7.8	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Цветная капуста с яйцом	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Сыр Филадельфия [Kraft]	0	0	0	0	0
Домашний йогурт из домашней закваски	100	54.2	2.9	2.5	4.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Творожная запеканка	70	167.7	5.9	4.8	27
Сыр Дор-блю	10	35.4	2.1	3	0.2
Итого	1211	701	25	39	61
Итого за день	2794	1335	58	63	127