Дневник питания за 24.02.2022

Сегодня день следования рациону, предписанному программой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Урбеч из Очищенных Семян Тыквы [Биопродукты]	10	58	2.5	4.6	1.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Смородина черная, европейская	55	34.7	0.8	0.2	8.5
компот из яблок, вишни и смородины	0	0	0	0	0
Сахар песок	0	0	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Апельсин	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	36	24.8	0.1	0	5.8
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Итого	1187	526	34	15	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус]	0	0	0	0	0
Колбаса Полукопченая Салями Пряная [Vego]	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	0	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Помидоры, розовые	0	0	0	0	0
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Зизифус вяленый	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Сырный маффин	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Запекание)	0	0	0	0	0
фасоль красная вареная	0	0	0	0	0
Суп солянка	0	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	30	20.7	0.1	0	4.8
Шоколад Классический Черный [Свиточ]	4	20.2	0.2	1.2	2
Хумус	30	71.1	2.3	5.3	2.9
Апельсин	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	33	43.9	5.7	2.4	0
Картофель тушеный с луком и морковью	150	101.7	2.9	0.6	21.2
тушеный красный перец	0	0	0	0	0
кижуч вареный	10	18.4	2.7	0.8	0
Хлеб белый 2 100% с цельнозерновой мукой на ржаной закваске с семенами льна	40	71.7	2.5	0.6	14.2
Итого	899	351	17	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Сыр Дор-блю	15	53.1	3.2	4.5	0.4
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чечевичные котлеты	0	0	0	0	0
овечий йогурт	0	0	0	0	0
Сыр Маасдам	0	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Ванильная панна-котта	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Зизифус	0	0	0	0	0
сосиски вегетарианские "копченые"	0	0	0	0	0
Икра горбуши зернистая, соленая	0	0	0	0	0
Запеченная морковь	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	0	0	0	0	0
свекла запеченая	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
моченые яблоки	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Шпроты в масле. Консервы	0	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	0	0	0	0	0
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли	0	0	0	0	0
Зизифус (унаби), сушеный	0	0	0	0	0
Батончик рошен	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Манго сушеный	0	0	0	0	0
компот из яблок, вишни и смородины	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб на закваске	0	0	0	0	0
Хлеб белый 2 100% с цельнозерновой мукой на ржаной закваске с семенами льна	0	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
салат из пекинской капусты с помидорами и зеленым луком	0	0	0	0	0
Шоколад "Roshen", 80%	0	0	0	0	0
Колбаса Краковская [Vego]	62	151.9	13	10.5	1.2
Бисквит яйца/мука/сахар	0	0	0	0	0
Морковь по-корейски	40	45	0.5	3.3	3.6
Гранатовый сок, необработанный	0	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Чаванпраш [Dabur]	10	31.4	0	0	7.8
Конфеты, карамель	6	22.9	0.3	0.5	4.6
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Мандарин	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка)	40	67.2	4.8	5.2	0.2
Итого	833	615	27	36	44
Итого за день	2920	1493	79	63	151